OBSAH

• Ohrievajúce čaje a nálevy
• Ohrievajúce polievky a korenisté koreniny
• Metóda našich starých mám, teda termofor

Dážď, sneh, mráz a silný vietor – všetky tieto faktory spôsobujú, že telo sa na začiatku zimy ľahko ochladí. Najmä keď každý deň stojíme pred a po práci na autobusovej zastávke a čakáme na autobus alebo musíme odhrabať sneh z auta. Po návrate domov, keď je vonku úplná tma, snívame len o tom, že skočíme pod teplú deku a už z nej nevylezieme. Často sa však ukáže, že naše telo je tak studené, že deka sama nestačí. Treba sa zohriať zvnútra. Potom sa oplatí siahnuť po overených, domácich a zdravých metódach na zohrievanie tela. Tu je niekoľko návrhov.

Ohrievajúce čaje a nálevy

• Zázvor s medom a citrónom

Jedným z najzdravších a overených ohrievajúcich nápojov je zázvorový nápoj pripravený na základe čerstvého koreňa zázvoru, medu a citróna. Zohrieva, zlepšuje prekrvenie, posilňuje telo a pomáha v boji proti vírusom.

• Čaj s ohrievajúcimi prísadami

Obvykle si v zime spomenieme na pridanie citróna do čaju, ale najlepšie na zohrievanie tela sú: maliny, lipový a baza, ktoré navyše podporujú boj proti prvým príznakom prechladnutia. Môžu sa pridávať spolu s medom do čaju. Do čaju môžete tiež pridať ohrievajúce koreniny ako škoricu a kardamón.

Ohrievajúce polievky a korenisté koreniny

Pikantné koreniny ako peperoni, zázvor, kurkuma a kari alebo napríklad horčica majú ohrievajúci účinok. Na jeseň a v zime sa oplatí zaradiť ich do každodennej stravy. Najlepšie je použiť tieto koreniny v výživných a ohrievajúcich polievkach. Tekvicová krémová polievka s prídavkom zázvoru nás rýchlo zbaví pocitu chladu a naopak rýchlo pocítime príjemné teplo. Okrem spomínanej tekvicovej polievky sú vhodné aj tradičný vývar alebo paradajková polievka s prídavkom zázvoru a chilli.

Metóda našich starých mám, teda termofor

Keď deka sama nestačí, oplatí sa siahnuť po overenej metóde našich starých mám, teda termofore. Stačí ho naplniť horúcou vodou, aby vzniklo príjemné, ohrievajúce teplo. Funguje to najmä vtedy, keď cítime bolesť v prechladených kĺboch a kostiach. Termofory sú dostupné v rôznych tvaroch a veľkostiach a často sú „oblečené“ v roztomilých svetroch. Môžu byť skvelým vianočným darčekom pre mnohých prechladnutých ľudí.

• Kúpeľ + éterické oleje

Niekedy je najlepším riešením, keď nám je zima, horúci aromatický kúpeľ. Neponáhľajme sa však hneď po opustení vily do vane, ale chvíľu počkajme, aby sme po vstupe do vane nezažili termický šok. Ohrievajúci kúpeľ by mal trvať aspoň 10 minút, no nie dlhšie ako 30 minút. Veľmi dobrým spôsobom je pridať do vody niekoľko kvapiek éterického oleja v rámci ohrievajúcej aromaterapie. V tomto prípade sa odporúčajú tieto oleje: pomarančový a tymianový olej, a ak zaznamenáme prvé príznaky prechladnutia, je dobré siahnuť po eukalyptovom, mätovom alebo borovicovom oleji.

Ako vidíte, existuje celý rad overených metód, ako zohriať prechladené telo. Oplatí sa však dbať na to, aby ste pri chlade, vetre a mraze vonku necítili prenikavý chlad tak silno. Dôležitý je zdravý životný štýl, správna výživa a predovšetkým primerané oblečenie prispôsobené vonkajším podmienkam. Teplé zimné topánky, čiapka, šál a rukavice sú nevyhnutné. Odhalené členky, ktoré trčia spod nohavíc, môžu byť síce v móde, ale sú aj zárukou ochladenia tela. Oplatí sa mať tiež po ruke ohrievajúci čaj v termoske alebo termohrnčeku. Potom nehrozí, že nám bude zima.