Obsah:

• Úloha jódu v našom tele
• Príznaky nedostatku jódu
• Použitie doplnkov stravy obsahujúcich jód

Jód je esenciálny prvok v našom tele. Je predovšetkým zodpovedný za správnu funkciu štítnej žľazy. Jeho nedostatok a nadbytok môže mať vážne následky pre naše fyzické a duševné zdravie. Záujem o jód ako prostriedok na absorbovanie iných rádioaktívnych prvkov výrazne vzrástol od začiatku vojny za našou východnou hranicou. Pozrime sa, aké sú príznaky nedostatku jódu a v akých situáciách by sa mal používať.

Úloha jódu v našom tele

V pobrežných mestách môžeme jód vdychovať zo vzduchu, zatiaľ čo v iných regiónoch ho prijímame do tela cez potravu. Väčšina jódu sa nachádza v morských rybách a plodoch mora. Spoľahlivým zdrojom jódu je aj jódová soľ, ktorej konzumácia sa odporúča najmä ľuďom žijúcim v oblastiach s nízkym obsahom jódu, teda v predhoriach a horských oblastiach. Správne množstvo jódu v našom tele by malo byť aspoň 20 až 50 mg. Až 75 % tohto prvku sa ukladá v štítnej žľaze. Hlavnou úlohou jódu je, hoci nie výlučne, správna syntéza hormónov štítnej žľazy tyroxínu a trijódtyronínu a udržiavanie jej správnej funkcie a štruktúry. Aby tento orgán správne fungoval, je potrebné mu denne dodať 150 až 300 mikrogramov jódu. Hormóny produkované štítnou žľazou sú zodpovedné za hladký chod a správny vývoj celého tela.

Príznaky nedostatku jódu

Medzi ľudí, u ktorých je diagnostikovaný výrazný nedostatok jódu, patria predovšetkým obyvatelia Európy. Ide o všeobecný problém verejného zdravia. Postihuje až dve miliardy ľudí a považuje sa za hlavný faktor ovplyvňujúci kvalitu zdravia celej populácie. Nedostatok jódu sa prejavuje okrem iného:

• chronickou únavou,
• neopodstatneným priberaním na váhe,
• nedostatkom energie,
• suchou, šupinatou pokožkou tváre a tela,
• poruchami menštruácie a plodnosti,
• pocitom nepokoja, slabou koncentráciou a nervozitou,
• u tehotných žien - abnormálnym vývojom plodu,
• zväčšením štítnej žľazy a tvorbou tzv. vole na krku.

Nadbytok jódu v tele je vo väčšine prípadov relatívne dobre tolerovaný. Výnimkou sú pacienti s autoimunitnými ochoreniami štítnej žľazy, u ktorých sa môžu vyskytnúť vedľajšie účinky aj pri bezpečnej dávke tohto prvku. Nadmerný príjem jódu môže viesť k hypertyreóze a kožným zmenám. V zriedkavých prípadoch môže nadbytok viesť aj k otraveniu jódom, ktorého príznakmi môžu byť: bolesti brucha, hnačka alebo zvracanie, pálenie v hrdle a žalúdku.

Použitie doplnkov stravy obsahujúcich jód

V lekárňach alebo obchodoch so zdravou výživou dostupné jódové prípravky s jodidom draselným – stabilnou formou jódu, ktorú telo dobre vstrebáva – sú relatívne bezpečné prípravky, ktoré by sa mali užívať podľa odporúčaní v príbalovom letáku alebo po konzultácii s lekárom. Doplnky stravy obsahujúce jód sú indikované napríklad na liečbu alebo prevenciu strumy spôsobenej nedostatkom jódu u tehotných žien alebo pri hypotyreóze spôsobenej výrazným nedostatkom jódu. Kontraindikáciou pre použitie doplnkov stravy obsahujúcich jód je hypertyreóza alebo nádorové ochorenie tohto orgánu.