BIO pannkakor med kokosmjöl 210g HÄLSOSAMT BLANDAT

Tillsats: 3 ägg, 200 ml mjölk eller växtdryck, 1 matsked olja.

TILLAGNING:

1. Lägg äggen i en skål och vispa ihop med mjölk och olja.

2. Häll innehållet i paketet och blanda R & oacute; noggrant med köket.

3. Vänta 5 minuter - detta gör pannkakorna fluffigare.

4. Förvärm pannan, men inte för mycket – pannkakor med kokosmjöl gillar inte för hög värme.

5. Häll smeten i en torr eller lätt smord panna (1 matsked = 1 pannkaka).

6. Stek i cirka 2 minuter tills bubblor bildas, vänd sedan & oacute;ć från insidan ut.

7. Den andra sidan behöver bara cirka 1 minut.

Förvaras bäst torrt och svalt.

Kokosmjöl* (21%), fullkornsrismjöl*, tapiokastärkelse*, kokossocker*, bovetemjöl*, malda linfrön*, glutenfritt bakpulver* (majsstärkelse*, jäsmedel (kaliumtartrat, natriumkarbonat))

* ekologiska INGREDIENSER

NÄRINGSVÄRDE per 100 g (efter TILLAGNING):

Energi: 818 kJ / 195 kcal

Fett: 6,6 g

varav mättade fettsyror: 2,5 g

Kolhydrater: 25 g

varav sockerarter: 83 g

Kostfiber: 2,9 g

Protein: 7,7 g

salt: 0,32 g