Innehåll

• Vilka symtom kan tyda på att vår kropp behöver en renande diet?
• Vilka produkter hjälper till att rena kroppen från gifter?

Våren är en tid som vi förknippar med rengöring och omvårdnad av rummet runt omkring oss. Vi skrubbar golv, putsar fönster, vädrar garderober och byter ut tunga vinterkläder mot sommarkläder. Våren är också en utmärkt tid att rena vår kropp efter en lång vinter. På vintern kan vår ämnesomsättning gå långsammare och kroppen filtrerar då gifter i mindre utsträckning. Detta är en av anledningarna till att vi ofta känner oss trötta, sömniga och slöa på våren och vårt tillstånd lämnar en del att önska. För att stödja kroppen och snabbare utsöndra skadliga gifter är därför en vårdetox nödvändig.

Vilka symtom kan tyda på att vår kropp behöver en renande diet?

Flera tydliga symtom kan tyda på att vår kropp behöver en avgiftning. Människor som dricker mycket kaffe, röker, ofta äter rött kött och konsumerar alkohol behöver troligen en avgiftande diet. De vanligaste symtomen som bör få oss att överväga en avgiftning är:

• Trötthet,
• Svårigheter att somna,
• Problem med koncentrationen,
• Hudproblem som missfärgningar, orenheter, ohälsosam hudton,
• Matsmältningsproblem, gaser,
• känslan av att benen är tunga och svullna.

Vilka produkter hjälper till att rena kroppen från gifter?

Syftet med kroppens avgiftning är att bli av med onödiga ämnesomsättningsprodukter och gifter, vars ansamling bidrar till försämrad hälsa, välbefinnande och ökad mottaglighet för infektioner. För att hjälpa din kropp att utsöndra överskott av gifter behöver du en hälsosam, varierad kost. Under denna tid bör vi inkludera livsmedel med renande effekt i vår kost. Det visar sig att det finns ganska många av dem. Dessa inkluderar frukt, grönsaker och vissa spannmålsprodukter, särskilt sådana med högt fiberinnehåll, som stödjer matsmältningskanalens korrekta funktion och tarmrensningsprocessen. Till dessa produkttyper hör:

• Frukt:
• Äpplen – innehåller mycket fibrer och pektin, som binder alla onödiga ämnen och sedan påskyndar deras utsöndring från kroppen. Att äta äpplen stödjer inte bara avgiftningsprocessen utan också kroppens avsyrning.
• Citroner – är nödvändiga för kroppens rengöring, stödjer leverns korrekta funktion och avsyrar kroppen,
• Grapefrukter – innehåller en stor mängd vatten, vilket påskyndar utsöndringen av onödiga, skadliga ämnesomsättningsprodukter, påskyndar ämnesomsättningen och fettförbränningen,
• Grönsaker:
  • Gurkor – de innehåller mycket vatten som är nödvändigt för rengöringsprocessen, deras konsumtion förbättrar tillståndet för hud, hår och naglar,
• Tomater – främjar produktionen av matsmältningssaft, innehåller mycket vatten och lykopen, en mycket stark antioxidant, dessutom är de en bra kaliumkälla som reglerar natriumnivån och därmed förhindrar ansamling av överskottsvatten i kroppen.
• det sulforafan som finns i det stödjer borttagningen av gifter från kroppen. Dessutom stödjer broccoli processen med rengöring och avgiftning av levern och bidrar därigenom till en ökad borttagning av fett- och kolesterolavlagringar som finns kvar i blodkärlen.
• Kål – rik på vitaminer och mineraler som påskyndar borttransporten av avlagringar och gifter,
• Rötbetor och rödbetsjuice – stödjer leverns och njurarnas normala funktion, hjälper till att avlägsna överskott av urea från kroppen, tillför stora mängder kalium och fibrer, är en värdefull källa till antioxidanter, ämnen som tar bort fria radikaler från kroppen, betanin, ett färgämne med antiinflammatoriska och renande egenskaper, påskyndar rörelsen av matinnehållet, förebygger förstoppning och underlättar tarmtömning,
• Persilja (persilja och rot) – verkar urindrivande, påskyndar borttransporten av gifter och skadliga ämnesomsättningsprodukter, förbättrar matsmältningsprocessen och stödjer leverrensning,
• Selleri (rot och selleri) – påskyndar matsmältningen av överdrivna mängder fett och stödjer matsmältningsprocessen samt utsöndringen av skadliga ämnesomsättningsprodukter,
• Gurka – de är oöverträffade när det gäller att rengöra kroppen från gifter, de stödjer matsmältningsprocesserna, stärker immuniteten och har en positiv effekt på tarmens tillstånd, de är en källa till mjölksyra som bidrar till att sänka kolesterolnivån och reglerar kolesterolnivån samt bakteriefloran i tarmen,
• Sädesslagsprodukter – förhindrar att maten stannar länge i tarmen. Bland sädesslagsprodukterna har hirs den starkaste renande och avsurande effekten.
• Örtteer och teer – avgiftande egenskaper visar sig framför allt genom:
  • grönt te ,
  • Vit mullbär,
  • Rengöringar ,
  • Brännässla,
  • Mynta.

Under kroppens rengöring måste du också komma ihåg att dricka mycket vatten, undvika kaffe, svart te och alkohol samt undvika konsumtion av kött, godis och starkt bearbetade produkter.