Innehåll:

• Jodets roll i vår kropp
• Symptom på jodbrist
• Användning av jodhaltiga kosttillskott

Jod är ett essentiellt element i vår kropp. Det är främst ansvarigt för sköldkörtelns korrekta funktion. Dess brist och överskott kan få allvarliga konsekvenser för vår fysiska och mentala hälsa. Intresset för jod som ett medel för att absorbera andra radioaktiva element har ökat markant sedan kriget bröt ut bortom vår östra gräns. Låt oss titta på vilka symptom som finns vid jodbrist och i vilka situationer det bör användas.

Jodets roll i vår kropp

I kuststäder kan vi andas in jod via luften, medan vi i andra regioner tillför kroppen jod via maten. Det mesta jod finns i havsfisk och skaldjur. En pålitlig källa till jod är också jodsalt, vars konsumtion särskilt rekommenderas till alla som bor i jodfattiga områden, alltså förberg och bergsområden. Den rätta mängden jod i vår kropp bör vara minst 20 till 50 mg. Upp till 75 % av detta element lagras i sköldkörteln. Jodets huvuduppgift är, även om det inte är den enda, att säkerställa korrekt syntes av sköldkörtelhormonerna tyroxin och trijodtyronin samt att upprätthålla dess korrekta funktion och struktur. För att detta organ ska fungera korrekt måste du tillföra det dagligen 150 till 300 mikrogram jod. De hormoner som produceras av sköldkörteln ansvarar för kroppens smidiga funktion och korrekta utveckling.

Symptom på jodbrist

Bland de människor som diagnostiserats med betydande jodbrist är invånarna i Europa i första hand. Detta är något av ett allmänt folkhälsoproblem. Det påverkar upp till två miljarder människor och anses vara en huvudfaktor för hela befolkningens hälsokvalitet. Jodbrist yttrar sig bland annat i:

• kronisk trötthet,
• obegränsad viktökning,
• energiunderskott,
• torr, fjällande ansikts- och kroppshud,
• menstruations- och fertilitetsstörningar,
• orolig känsla, koncentrationssvårigheter och nervositet,
• hos gravida kvinnor - onormal fosterutveckling,
• förstorad sköldkörtel och bildning av så kallad struma i nacken.

Överskott av jod i kroppen tolereras i de flesta fall relativt väl. Ett undantag är patienter med autoimmuna sjukdomar i sköldkörteln, där även en säker dos av detta element kan orsaka biverkningar. Överdriven jodtillförsel kan leda till sköldkörtelöverfunktion och hudförändringar. I sällsynta fall kan ett överskott också leda till jodförgiftning, vars symptom kan vara: buksmärtor, diarré eller kräkningar, brännande känsla i hals och mage.

Användning av jodhaltiga kosttillskott

Jodpreparat som finns tillgängliga på apotek eller hälsokostbutiker med kaliumjodid – en stabil form av jod som kroppen lätt absorberar – är relativt säkra preparat som bör tas enligt rekommendationerna i bipacksedeln eller efter samråd med läkare. Jodhaltiga kosttillskott är till exempel indicerade för behandling eller förebyggande av struma orsakad av jodbrist hos gravida kvinnor eller vid hypotyreos på grund av betydande jodbrist. En kontraindikation för användning av jodhaltiga kosttillskott är sköldkörtelöverfunktion eller cancer i detta organ.