• Hur förbereder jag ett hem-SPA?
• Vad hjälper oss ytterligare att skapa en SPA-atmosfär?

Korta vinterdagar, brist på sol, ett ständigt liv på flykt och i stress, barnomsorg, långa timmar framför datorn – allt detta gör oss trötta och energilösa efter ett tag. Vi drömmer om avkoppling och återhämtning, helst i ett lyxigt SPA. Utanför semestertider, när vi har som mest arbete, är en resa till ett resort dock inte alltid möjlig. Då kan lösningen vara en SPA-enhet i komforten av ditt eget badrum.

Hur förbereder jag ett hem-SPA?

Ett långt, stämningsfullt bad kan göra underverk, och det intressanta är att vi inte behöver välja den dyraste apotekskosmetikan, som visat sig ofta innehålla konstgjorda tillsatser som kan påverka vår kropp negativt. Om vi föredrar naturliga hudvårdsprodukter och ekologiska produkter, finns några av de kropp- och miljövänliga, samtidigt prisvärda och veganska produkterna i köksskåpen. Här är en lista över lättillgängliga, prisvärda ingredienser som passar bra för ett regenererande, närande och avslappnande bad:

• Havregryn - Ett havregrynsbad verkar mjukgörande på vår hud - det är välgörande och lugnande och särskilt rekommenderat för känslig hud och hud som är benägen för akne. Havregryn har antioxidativa och antiinflammatoriska egenskaper, de innehåller saponiner som särskilt utmärker sig genom sina rengörande egenskaper. För att förbereda ett havregrynsbad, häll helt enkelt en kopp havregryn beredd med vatten eller mjölk i ett badkar med vatten.
• Mynta, rosmarin, basilika eller andra aromatiska örter, tack vare vilka vi kan förbereda ett uppfriskande, aromatiskt och närande bad. Lavendel, kamomill och citronmeliss är idealiska för att lindra irritationer, lugna och främja en god sömn, medan timjan och salvia har antioxidativa och renande egenskaper. Alla dessa örter är utmärkta när vi behöver klara sinnet och lindra mental trötthet,
• grönt te - är en källa till mineraler, vitamin B och starka antioxidanter. Ett bad med grönt te gör huden mjuk och lindrar inflammationer. Grönt te lugnar sinnena och den trötta hjärnan,
• Salt - Att bada i vatten med tillsatt salt har många fördelar, bland annat påverkar det vår skönhet positivt, men också vår hälsa. Salter fulla av mineraler, som till exempel: rosafärgat Himalaya-salt, bittersalt, salt från Döda havet eller svart salt Kala Namak har medicinska egenskaper. De verkar avgiftande, rengör huden grundligt, lämnar en mjuk och behaglig hudkänsla, lindrar muskel- och ledvärk och hjälper till att minska vätskeansamling i kroppen,
• Matoljor – det kan vara olivolja , arganolja, druvkärnolja, valnötsolja, svartkumminolja och till och med rapsolja – oljor är rika på fetter och vitamin A och E. De närar, återfuktar och smörjer huden och lämnar ett skyddande lager kvar. Det är dock viktigt att dessa oljor är av god kvalitet, från första pressningen, helst från ekologisk odling. Bara några droppar räcker för att göra vårt dagliga bad mer närande och regenererande för vår hud,
• Naturliga eteriska oljor – naturliga eteriska oljor som används för aromaterapi har många värdefulla egenskaper. De ger inte bara vårt bad en underbar doft, utan påverkar också vårt välbefinnande och vår hälsa beroende på vilken vi väljer. Lavendelolja till exempel har en fin doft, verkar lugnande och får spända muskler att slappna av, lindrar även hudinflammationer, rekommenderas särskilt om vi lider av sömnlöshet, Apelsinolja - lugnar sinnena och har antidepressiv effekt, Rosolja lindrar migränsmärtor, verkar bra på irriterad hud, hjälper till att bekämpa sömnlöshet och ångest,
• Citrusfrukter - skivade citroner och apelsiner har en rengörande effekt på huden, och friskheten och aromen förbättrar humöret,
• Bakpulver - Tillsats av bakpulver till ett varmt bad hjälper till att återställa balansen i hudens naturliga, lätt sura pH-värde och bidrar samtidigt till att avlägsna toxiner. Vatten med bikarbonat lugnar irriterad hud och gör den slät och mjuk. Ett bad med bakpulver rekommenderas också till personer som kämpar med mykoser. Det räcker med att hälla i cirka 4-5 matskedar i badkaret,
• Äppelcidervinäger - är ett utmärkt medel för att lindra obehagliga hudproblem som akne, eksem, mjäll, svampinfektioner, urinvägsinfektioner samt för att lindra ledvärk. Bara en kopp äppelcidervinäger i badet,
• färsk eller pulveriserad ingefära - det kommer att fungera, särskilt när det är svårt för oss att bli av med känslan av kyla och trötthet, ingefära hjälper till att förbättra blodcirkulationen, ett bad med dess tillsats ger oss energi och stödjer vårt immunförsvar.

Vad annat kan hjälpa till att skapa en SPA-atmosfär för oss?

Förutom produkter som direkt påverkar vår kropp och hud är det också värt att tänka på en avslappnande omgivningsatmosfär – dämpad belysning, avslappnande musik eller, beroende på individuell preferens – absolut tystnad. Ljus skapar också stämning. När du väljer dem är det bättre att satsa på naturliga ljus av bivax eller sojavax - de innehåller inga hälsofarliga ämnen. Under ett avslappnande bad kan vi också utföra en helkroppsmassage eller en peeling, vilket ytterligare jämnar ut vår hud. För detta ändamål kan vi använda svart marockansk tvål, en produkt som traditionellt tillverkas för hand endast av naturliga ingredienser. Den rengör perfekt, återfuktar, när och jämnar ut huden och tar bort alla typer av missfärgningar.

Ett hemmasspa kommer från tid till annan att vara användbart för oss alla. Så kan vi koppla av efter en lång, ansträngande arbetsdag eller en intensiv, högljudd och omväxlande helg med barn. Om du inte har ett badkar hemma utan bara en dusch, kan alla ovan nämnda förslag användas för ett lika avslappnande som behagligt fotbad. Urvalet av produkter som vi vanligtvis har tillgängliga i köket för att förbereda ett avslappnande bad gör att vi kan spara pengar, och dessutom skonar dessa produkter vår hälsa och miljön. Hemmaspa med användning av dessa naturliga ingredienser, fria från konstgjorda tillsatser, passar också in i zero waste-estetiken och den ekologiska livsstilen. Som det visar sig är det inte alltid nödvändigt att köpa nya kosmetika.