Амінокислоти

Амінокислоти поділяються на ті, що природно присутні і виробляються в організмі людини (ендогенні), та ті, що не утворюються природно в організмі, але позитивно впливають на регуляцію процесів у ньому (екзогенні). Ці види амінокислот слід надходити зовнішньо – або у вигляді спеціальних продуктів харчування, або як збалансовані харчові добавки.


Амінокислоти у таблетках чи у рідині?

На ринку доступні харчові добавки, що містять амінокислоти, у вигляді легкозасвоюваних капсул і порошків, які призначені для поєднання з водою та соками. Зазвичай рідкі харчові добавки – такі як глутамін – рекомендують людям, які нарощують м'язову масу за допомогою інтенсивних тренувань. Однак трохи зручніше і швидше приймати таблетки або капсули. Амінокислоти не лише сприяють зміцненню м'язової маси, а й допомагають боротися з вільними радикалами, беруть участь в енергетичному обміні та навіть регулюють тривалість і якість сну – як у випадку з триптофаном. Деякі амінокислоти відповідають за підтримку розщеплення жиру, пом'якшення впливу щоденного стресу, прискорення відновлення м'язів після тренування або підтримку роботи судинної системи. Амінокислоти, такі як теанін, допомагають заспокоїти тіло, маючи заспокійливий ефект, але при цьому підтримують розум у стані бадьорості. Адекватне додавання з урахуванням індивідуальних потреб може позитивно впливати на покращення загального стану та функціональності організму.