Tarkibi:

• Hashimoto kasalligi uchun parhez
• Hashimoto kasalligida nimadan qochish kerak

Surunkali limfatik tireoidit, umumiy nomi bilan Hashimoto kasalligi, bugungi kunda yod yetarli bo'lgan mamlakatlarda eng keng tarqalgan autoimmun kasallik hisoblanadi. Bu shuningdek gipotiroidizmning eng keng tarqalgan sababi hisoblanadi. Qiziqarli tomoni shundaki, qalqonsimon bez funksiyasi buzilishlari ayollarda erkaklarga nisbatan o'n baravar ko'proq uchraydi.

Hashimoto kasalligi tashxisi qo'yilgan odamlar qat'iy shifokor nazorati ostida davolanishlari kerak. Bundan tashqari, ba'zi yangi qoidalar va sog'lom odatlarni joriy etish davolash jarayonini sezilarli darajada qo'llab-quvvatlashi mumkin. Muntazam jismoniy faollik, yetarli uyqu va sifatli dam olish bilan bir qatorda, to'g'ri ovqatlanish Hashimoto kasalligida sog'ayish jarayonini qo'llab-quvvatlaydigan eng muhim omillardan biridir. Keling, shunday ovqatlar nima ekanligini va surunkali qalqonsimon bez yallig'lanishi tashxisi qo'yilganda ovqatlanishda nimadan qochish kerakligini ko'rib chiqamiz.

Hashimoto kasalligi uchun parhez

Vitaminlar va minerallar bilan boy, sog'lom va muvozanatli ovqatlanish tananing, jumladan qalqonsimon bezning to'g'ri ishlashini qo'llab-quvvatlaydi. Qalqonsimon bezga ijobiy ta'sir qiluvchi moddalar asosan: Yod, Selen, Sink, D vitamini va Temir. Shuning uchun Hashimoto kasalligi bo'lgan odamlarning ovqatlanishida ushbu elementlar bo'lishi kerak. Ularni tanada to'ldirish uchun bemorlar muntazam ravishda quyidagi mahsulotlarni iste'mol qilishlari kerak:

• Qovoq urug'lari va kungaboqar urug'lari,
• Paran yong'og'i,
• bodom, yong'oq va findiq,
• yog'li dengiz baliqlari,
• yaxshi sifatli kam yog'li go'sht,
• butun don mahsulotlari (masalan, butun donli makaron, grechka),
• yangi maydalangan zig'ir urug'i,
• xamirturushli javdar noni,
• zaytun moyi yoki raps moyi,
• Tuxum,
• achchiq kakao va uning mahsulotlari,
• fermentlangan tabiiy sut mahsulotlari, masalan yogurt, Sut qatiq, kefir, sut qatiq, kam yog'li tvorog,
• Lentilar, no'xat,
• yangi sabzavotlar va mevalar,
• yangi va quritilgan o'tlar, Basilikum, timyan, oregano, dolchin, zarchava.

Hashimoto kasalligida nimadan qochish kerak

Ushbu kasallik bilan kurashayotgan odamlar qalqonsimon bez kasalliklarini keltirib chiqaruvchi moddalarning manbai bo'lgan mahsulotlarni iste'mol qilishni cheklashlari kerak. Bu moddalar tananing yod iste'molini sezilarli darajada kamaytiradi. Ular qalqonsimon bezning funksiyasiga salbiy ta'sir ko'rsatadi, ayniqsa ularni xom iste'mol qilganda. Eng ko'p qalqonsimon bez kasalliklarini keltirib chiqaruvchi birikmalarni o'z ichiga olgan oziq-ovqatlar quyidagilardir:

• Gulkaram,
• Brokolli,
• Kohlrabi,
• Karam,
• Qora karam,
• Ismaloq,
• Sholg'om,
• Brussel karam,
• Shirin kartoshka,
• Soya,
• Jo‘xori,
• Yer yong'oqlari,
• Nok,
• Nok

Gulkaram, brokkoli, karam yoki shirin kartoshka kabi oziq-ovqatlarni issiq ishlov berish qalqonsimon bez kasalliklarini keltirib chiqaruvchi moddalarning mavjudligini kamaytirishi mumkin. Ularni o'rtacha miqdorda iste'mol qilish mumkin. Hashimoto kasalligi bilan og'rigan bemorlar kundalik ovqatlanish rejasini qat'iyan cheklashlari kerak, ayniqsa oddiy shakar, ortiqcha tuz va trans yog'larni o'z ichiga olgan kuchli qayta ishlangan oziq-ovqatlardan. To'g'ri ovqatlanish va shifokor ko'rsatmalariga muvofiq D vitamini va yod qo'shimchalarini qabul qilish ushbu kasallik bilan kurashishda sezilarli yordam beradi.