Ovqatlanish bo'yicha maslahatchi Vrotslav - statsionar qadoqlashlar

Dietolog – bu keng qamrovli sog'liqni saqlash bilan shug'ullanuvchi mutaxassis bo'lib, kollektiv va individual ovqatlanish sohasiga, shuningdek sog'lom, muvozanatli ovqatlanishni targ'ib qilish va tushuntirishga e'tibor qaratadi. U nafaqat to'g'ri menyuni tanlashda yordam beradi, balki ongli ovqatlanish va oziq-ovqatlarning sog'liq va farovonlik kabi hayot sohalariga ta'siri haqida qimmatli bilim manbai hisoblanadi.


Vrotslavdagi statsionar dietolog shaxsiy ehtiyojlarga moslashtirilgan ovqatlanish rejasini tuzadi va shu bilan birga sog'lom ovqatlanishning turli variantlarini tushuntiradi hamda ovqatlanishga qiziqqan shaxsning asosiy energiya ehtiyojini hisoblaydi. Shaxsiy tanlangan menyu tana tarkibi, ovqatlanish odatlari va zarur hisob-kitoblar, masalan, BMI yoki WHR asosida to'g'ri tahlilga asoslangan bo'lishi juda muhimdir.

Asosiy metabolizm va energiya ehtiyoji – ularni nima uchun bilish kerak?

Asosiy metabolizm insonning ma'lum miqdordagi kaloriya bo'yicha minimal ehtiyojidir, bu hayotiy jarayonlarni qo'llab-quvvatlash uchun zarur bo'lib, ularga qon aylanishi, nafas olish, hazm qilish, hujayra ta'mirlash yoki tana haroratini saqlash kiradi. Bu yosh, vazn va odamning bo'yiga bog'liq.

Energiya ehtiyoji ko'plab omillarga bog'liq bo'lib, uni oddiygina baholash qiyin. Modda almashinuv tezligini aniqlagandan so'ng, tana vaznini saqlash uchun qancha kaloriya kerakligini, uni kamaytirish yoki oshirish uchun qancha kerakligini aniqlash mumkin - shuning uchun ma'lum maqsadga mos keladigan to'g'ri parhezni tanlash mumkin. Statsionar tashrifda Vrotslavdagi oziqlanish bo'yicha maslahatchi yuqorida aytilgan qiymatlarni hisoblab, individual menyuni boshlaydi.

Muvozanatli oziqlanish va uning insonga ta'siri

Kunlik menyuda makronutrientlarning tanlovi va munosib ulushlarini hisobga olgan to'g'ri oziqlanish hayot sifatini va umumiy farovonlikni yaxshilaydi, tanani zarur va muvozanatli oziq moddalar va minerallar bilan ta'minlaydi. Shunday qilib, oziqlanish bo'yicha statsionar maslahatchi oziqlanish intervyusi va zarur tadqiqot tahlillariga asoslanib maxsus menyu tuzishda avvalo sog'lom ovqatlanish odatlarini egallashi, ongini oshirishi va tanlangan tana shakli maqsadiga erishishi mumkin.

Kun davomida iste'mol qilgan ovqatimiz kundalik faoliyat uchun energiyamizga aylanadi. Bundan tashqari, u farovonligimiz, sog'ligimiz, teri va soch holati, hatto uyqu sifatiga ham sezilarli ta'sir ko'rsatadi. Sog'lom oziqlanish odatlarini joriy etishning keyingi bosqichlarida ham o'zgarishlar ko'rinadi. Bunday holda, tanangizni o'lchash, tana vazningizni nazorat qilish va tanamiz tanlangan oziqlanishga ma'lum vaqt o'tgach qanday javob berganini aniq bilish foydalidir. Kumush va oltin variantlaridagi parhez paketlarida bunday o'lchovlar Vrotslavdagi oziqlanish bo'yicha maslahatchi bilan maslahatlashiladi va batafsil muhokama qilinadi.

Vrotslavdagi oziqlanish bo'yicha maslahatchining yordami - kimlar uchun?

So'nggi yillarda odamlarning oziqlanishga bo'lgan ongida sezilarli o'zgarishlar yuz berdi. Hozirda mahsulotlarning tarkibi, ularning oziqlanish qiymati va tanani to'g'ri miqdorda suyuqlik, hayot uchun zarur vitaminlar va minerallar bilan ta'minlashga ko'proq e'tibor qaratilmoqda. Agar siz hali ham ma'lum bir maqsadga erishmoqchi bo'lsangiz yoki o'z ovqatlanish odatlaringizni o'zingiz o'zgartirishga harakat qilib, muvaffaqiyatsizlikka uchrayotgan bo'lsangiz, eng yaxshisi oziqlanish bo'yicha maslahatchining bilim va tajribasiga tayaning. Bunday mutaxassis menyuni nafaqat diqqat bilan tanlaydi, balki tana tarkibi, modda almashinuvi yoki turli test natijalari tahliliga asoslanib tayyorlaydi. Ushbu omillar tufayli oziqlanish tananing individual ehtiyojlariga mos kelishida katta ishonch hosil qilinadi.