为什么以及如何食用芽菜 - 食谱
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种子芽是处于生长早期阶段的植物。在厨房中，它们因其味道而受到赞赏，同时也是维生素的真正宝库。它们含有大量宝贵的维生素、矿物质和酶，这些都是小种子成长为健康强壮植物所必需的。它们是维生素A、C、D、E、K、PP以及B族维生素和矿物质如铁、镁、钾、锌、钙、铜和硒的来源。它们也是膳食纤维、蛋白质、抗氧化剂和不饱和脂肪酸的来源。芽菜中的营养物质易于被我们身体吸收，易消化且低热量。
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我健康饮食但体重增加——哪些因素导致体重增加？
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本月我们已经讨论了那些让坚持节食变得困难的借口。然而值得一提的是，即使我们成功坚持了决心，效果也不一定会立刻显现。有时，令我们大为惊讶的是，我们甚至没有减掉多余的体重，体重秤上的数字反而不断上升。为什么即使健康饮食，我们还是会增重呢？这可能由多个因素引起。
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我该从哪里开始健康饮食？
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过上健康的生活方式并非易事。其中最重要的因素之一是健康的饮食。一开始需要时间、投入和动力。坏习惯是捷径，通常更简单。然而，值得去努力，因为我们的健康、美丽和身材都会因此受益。随着时间的推移，当我们养成正确的习惯后，这将变得容易得多。有什么方法可以帮助我们更顺利地转向“健康的一方”呢？这里有5个实用的建议。
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