什么时候服用蛋白质?

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在准备一餐早餐、午餐或晚餐时,值得注意的是每餐应包含碳水化合物、优质脂肪、维生素、微量元素,当然还有蛋白质。蛋白质是身体的构建基石,对于身体的正常运作至关重要。年龄、性别和生活方式等因素决定了个人的蛋白质需求量。您什么时候应该考虑通过额外摄入蛋白质及其所含的氨基酸来补充饮食?
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选择哪种蛋白质?

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蛋白质是您日常饮食中必须存在的主要营养素之一。它在体内的作用尤为重要,因为它不仅是构建和强化组织所必需的,还负责调节全身许多关键过程的进行。您应该选择哪种蛋白质,以使您的日常饮食完整且营养丰富?
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“但是素食者从哪里获得蛋白质?”或植物性蛋白质来源

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人体是一台极其高效的机器,每天字面上执行成千上万的任务,其中大多数我们甚至没有意识到。当你进食时,你的身体会立即开始将食物成分分解成更小的“构建块”,这些构建块可以多种方式被利用:提取其中的维生素和矿物质,将糖和脂肪转化为能量储备,最重要的是利用蛋白质来构建和修复所有身体部位和内脏。
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