Vlákno

Přírodní rostlinná vlákna existují ve dvou formách, rozpustné a nerozpustné. První z nich, zastoupený například pektinem obsaženým v jablkách, grepových plodech a ovesných vláknech, komplexně podporuje trávicí procesy probíhající ve střevech a reguluje jejich činnost. Nerozpustná vláknina pomáhá neinvazivně odstraňovat metabolické odpadní látky. Bohatým zdrojem cenné vlákniny jsou semenné slupky psyllia.

Kdy byste měli používat vlákninu?

Je těžké uvěřit, že tak obyčejná rostlina může být tak důležitá pro regulaci celkové funkce lidského těla. Psyllium obsahuje mnoho cenných látek, včetně vlákniny, slizového materiálu, který usnadňuje metabolismus, střevní peristaltiku a samotnou stolici. Při příjmu vody jsou semenné slupky pokryty slizem, což usnadňuje pohyb zbytkových organických látek. Rostlinná vláknina by měla být používána pravidelně, zejména při trávicích potížích. Starší lidé, těhotné ženy a děti mohou bez obav sáhnout po rostlinných vláknech, protože působí šetrně, bezpečně, ale zároveň velmi účinně. Vyplatí se dbát na správný příjem vlákniny v denní stravě konzumací čerstvé zeleniny, ovoce, olejnatých semen a celozrnných mouk. Vláknina je na trhu dostupná ve formě mletých semenných slupek – výborná jako přídavek do koktejlů, smoothie, pečiva a dalších pokrmů, stejně jako ve formě snadno polykatelných kapslí, které obsahují směs rozpustné a nerozpustné vlákniny pro zvýšení účinnosti suplementace. Vlákninu lze také nasypat do sklenice a zalít vodou. Po několika minutách můžete připravenou směs vypít. Při používání rostlinných vláken je vždy důležité nezapomínat na správnou hydrataci těla.