Περιεχόμενο:

• Συμπτώματα οξίνισης του σώματος
• Βότανα με αποοξινωτική δράση

Για να είναι το σώμα μας υγιές και ανθεκτικό σε ασθένειες και να είναι η ευεξία μας όσο το δυνατόν καλύτερη, πρέπει να διατηρείται μια ισορροπία οξέων-βάσεων σε αυτό. Ωστόσο, συχνά συμβαίνει, για παράδειγμα ως αποτέλεσμα ασθενειών ή κακών διατροφικών συνηθειών, η υπερβολική κατανάλωση κρέατος και γαλακτοκομικών προϊόντων και έντονα επεξεργασμένων τροφίμων καθώς και απολαυστικών ουσιών όπως τσιγάρα, καφές και αλκοόλ, αλλά και η έντονη άσκηση να διαταράσσουν αυτή την ισορροπία και να προκαλούν μια δυσμενή για εμάς οξίνιση του σώματος. Για να αποκατασταθεί η ισορροπία οξέων-βάσεων, απαιτείται σωστή και υγιεινή διατροφή καθώς και η κατανάλωση βασικών βοτάνων, στα οποία θα εστιάσουμε περαιτέρω.

Συμπτώματα οξίνισης του σώματος

Μια διατροφή πλούσια σε κρέας και γαλακτοκομικά προϊόντα, η τακτική κατανάλωση καφέ και μπύρας – μια τέτοια διατροφή προάγει την οξίνιση του σώματος. Το επίπεδο οξύτητας μπορεί να ελεγχθεί μέσω εξετάσεων αίματος και ούρων. Μπορούμε να τις πραγματοποιήσουμε όταν παρατηρήσουμε τα ακόλουθα συμπτώματα:

• Επιδείνωση της φυσικής κατάστασης,
• Κούραση, ακόμα και αμέσως μετά το ξύπνημα,
• Αίσθημα βάρους
• Διασπορά και προβλήματα συγκέντρωσης,
• Ερεθιστικότητα, νευρικότητα και χαμηλή αντοχή στο στρες
• πονοκέφαλος,
• Καούρα,
• φούσκωμα,
• Προβλήματα με το δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια,
• Πόνοι σε μύες και αρθρώσεις,
• Ευαισθησία σε λοιμώξεις,
• Αύξηση βάρους.

Βότανα με αποοξινωτική δράση

Ευτυχώς, η οξίνιση του σώματος μπορεί να αντιμετωπιστεί σχετικά εύκολα με λίγη θέληση και μια υγιεινή, ποικίλη διατροφή, πλούσια σε βασικά προϊόντα, όπως το κεχρί, το φαγόπυρο, λεμόνι, ελαιόλαδο και φρούτα, καθώς και εσπεριδοειδή, καρπούζια, φράουλες και μπανάνες, καθώς και λαχανικά: ντομάτες, κολοκυθάκια, παντζάρια και σπανάκι. Κατά τη διάρκεια αυτής της δίαιτας αξίζει να αποφύγετε τον καφέ και να τον αντικαταστήσετε, για παράδειγμα, με πράσινο τσάι και κυρίως με δημοφιλή και εύκολα διαθέσιμα βότανα με βασική δράση. Αυτά περιλαμβάνουν βότανα με διουρητική, καθαριστική και αποτοξινωτική δράση, όπως:

• Τσουκνίδα – υποστηρίζει την απέκκριση χλωριδίων και ουρίας, απομακρύνει το πλεονάζον νάτριο και διευκολύνει την αποβολή τοξινών από το σώμα. Επηρεάζει θετικά τις μεταβολικές διαδικασίες και απομακρύνει το πλεονάζον ουρικό οξύ.
• Πικραλίδα – έχει χολαγωγική και χολοποιητική δράση, υποστηρίζει τη σωστή λειτουργία του ήπατος,
• Κουφοξυλιά – απομακρύνει το πλεονάζον ουρικό οξύ από το σώμα.

Αν και το σώμα μας, χάρη στη σωστή λειτουργία των νεφρών, του ήπατος και των πνευμόνων, είναι εξαιρετικά ικανό να εξουδετερώνει και να αποβάλλει οξέα, συμβαίνει ωστόσο να διαταράσσεται η οξεοβασική ισορροπία λόγω ανεπαρκούς διατροφής και καθημερινού στρες. Γι' αυτό αξίζει να εντάξουμε στην καθημερινή διατροφή μας βότανα που εκτιμώνται εδώ και χρόνια στην πολωνική λαϊκή ιατρική και μπορούν να καταναλωθούν απλά με το να περιχυθούν με βραστό νερό και να καταναλωθούν ως αφεψήματα. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε έτοιμα μείγματα σε μορφή βοτανικών τσαγιών που περιέχουν βότανα όπως τσουκνίδα, πικραλίδα, λεμονόχορτο, μελισσόχορτο, δυόσμο, φύλλα βατόμουρου, άνθη λεβάντας, μάραθο, καρότα, άνθη λιναριάς, λούπινο και μαϊντανό.