• Τύποι βοτανικών τσαγιών – ποιοι αξίζουν μια δοκιμή;
• Διαχρονικά χαρακτηριστικά των βοτανικών τσαγιών
• Ποια βοτανικά τσάγια πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο;

Για να διατηρηθείτε σε φόρμα και να ακολουθήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, δεν αρκεί να κοιμάστε καλά, να ασκείστε ή να επιλέγετε χαμηλές σε θερμίδες τροφές. Σημαντική είναι επίσης μια ισορροπημένη διατροφή και μια φυσική συμπληρωματική διατροφή – π.χ. μέσω της ενσωμάτωσης βοτανικών τσαγιών στη διατροφή. Τα αφεψήματα μπορούν να διεγείρουν σωστά τον μεταβολισμό του σώματος, να υποστηρίξουν το ανοσοποιητικό και την αντοχή και να βοηθήσουν σε ορισμένους τύπους ενοχλήσεων. Διάφοροι τύποι βοτανικών τσαγιών χρησιμοποιούνται εδώ και αιώνες. Σήμερα βελτιώνονται γνωστές συνταγές για να συσσωρευτούν οι ευεργετικές επιδράσεις και να εξασφαλιστεί εξαιρετική γεύση και υπέροχο άρωμα.

Τύποι βοτανικών τσαγιών – ποιοι αξίζουν μια δοκιμή;

Η αιώνια γνώση, που υπάρχει για παράδειγμα σε βοτανολόγια, χρησιμοποιείται για την παρασκευή βοτανικών τσαγιών με βάση τα καλύτερα βιολογικά φύλλα και αποξηραμένο υλικό, που είναι απαλλαγμένα από περιττά πρόσθετα. Τέτοια προϊόντα έχουν εντελώς φυσικά χαρακτηριστικά, που έχουν καταπραϋντική επίδραση στο νευρικό ή πεπτικό σύστημα.

Άνθρωποι που αντιμετωπίζουν καθημερινά το άγχος μπορούν να εντάξουν διάφορους τύπους βοτανικών τσαγιών στη διατροφή τους, που βοηθούν να ηρεμήσει το σώμα και να κοιμηθούν καλύτερα. Επίσης, μια πρωινή ή βραδινή δόση βοτάνων με τη μορφή αρωματικού αφεψήματος βοηθά στη σταθεροποίηση της πέψης και ίσως ακόμη και στην απώλεια μερικών περιττών κιλών.

Διαχρονικά χαρακτηριστικά των βοτανικών τσαγιών

Υπάρχουν χιλιάδες βότανα στον κόσμο, και πολλά από αυτά είναι κατάλληλα για την παρασκευή ενός αρωματικού και υγιεινού αφεψήματος. Αλλά σε ποια βοτανικά τσάγια αξίζει να καταφύγετε; Ιδιαίτερα συνιστώμενα προϊόντα είναι μεταξύ άλλων το τσάι ιβίσκου, που συμβάλλει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και έχει επίσης ωραίο άρωμα. Μια εξίσου ενδιαφέρουσα πρόταση είναι το τσάι κάνναβης με μεγάλη προσθήκη μέντας, που έχει καταπραϋντικές ιδιότητες.

Άνθρωποι που θέλουν να κανονικοποιήσουν τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος θα εκτιμήσουν σίγουρα το καθαριστικό και τσάι τσουκνίδας. Το κιστός είναι ένας θάμνος που αναπτύσσεται στη Δυτική Ασία, τα φύλλα του οποίου περιέχουν επίσης δραστικές ουσίες που αυξάνουν τις άμυνες του σώματος. Αξίζει να επιλέξετε τσάγια με βάση το άνθος της αγριοτριανταφυλλιάς, το φυτό knotweed, τη ρίζα του αγρωστωδούς, τον καρπό του αγριοκερασιάς ή την αχιλλέα. Αξίζει να δοκιμάσετε διάφορα προϊόντα και να τα χρησιμοποιείτε εναλλάξ – ανάλογα με τις μεταβαλλόμενες ανάγκες του σώματος.

Ποια βοτανικά τσάγια πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο;

Ακόμη και αν τα φυσικά αφεψήματα είναι πολύ υγιεινά, πρέπει να γνωρίζετε ποια βοτανικά τσάγια μπορείτε να πίνετε καθημερινά και ποια είναι καλύτερο να χρησιμοποιούνται πιο σπάνια. Κλασικό παράδειγμα είναι το βαλσαμόχορτο, που μπορεί να επηρεάσει πολύ θετικά τη διάθεση, αλλά σε υπερβολική κατανάλωση, ειδικά το καλοκαίρι, μπορεί να προκαλέσει αποχρωματισμούς στο δέρμα.

Βαλεριάνα πρέπει να προσέχετε και να μην παίρνετε αφεψήματα από αυτήν σε πολύ μεγάλες ποσότητες, γιατί τότε μπορεί να έχει πολύ ισχυρή καταπραϋντική δράση. Τα βότανα δεν πρέπει να βράζονται για πολύ ώρα ή να χρησιμοποιείται υπερβολική ποσότητα αποξηραμένου υλικού, γιατί κάποια αφεψήματα μπορεί να είναι πολύ έντονα. Φυτά όπως το χαμομήλι, η μέντα και ο κισσός μπορούν να λαμβάνονται καθημερινά.

Εκτός από τις αναφερόμενες περιπτώσεις, τα βοτανικά τσάγια είναι πολύ υγιεινά και οικολογικά προϊόντα, που αξίζει να ενταχθούν σε μια φυσική διατροφή. Ένα φλιτζάνι βοτανικό τσάι μετά από μια κουραστική μέρα ή προπόνηση είναι ο σωστός τρόπος να χαλαρώσετε λίγο και να αναζωογονήσετε το σώμα. Η ενσωμάτωση τέτοιων αφεψημάτων στο διατροφικό σας πρόγραμμα μπορεί ειδικά το φθινόπωρο και το χειμώνα να συμβάλει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού και να υποστηρίξει τη σωστή λειτουργία των σημαντικότερων διαδικασιών στο σώμα.