• ¿Cómo preparo un SPA en casa?
• ¿Qué más nos ayuda a crear una atmósfera de SPA?

Días cortos de invierno, falta de sol, vida constante a la carrera y bajo estrés, cuidado de los niños, largas horas frente al ordenador: todo esto nos cansa y nos deja sin energía después de un tiempo. Soñamos con relajación y descanso, preferiblemente en un SPA lujoso. Fuera de la temporada de vacaciones, cuando tenemos más trabajo, no siempre es posible ir a un resort. Entonces, la solución podría ser un dispositivo SPA en la comodidad de su baño en casa.

¿Cómo preparo un SPA en casa?

Un baño largo y con ambiente puede hacer maravillas, y lo interesante es que no tenemos que recurrir inmediatamente a la cosmética más cara de la droguería, que, como resulta, a menudo contiene aditivos artificiales que pueden afectar negativamente a nuestro cuerpo. Si preferimos productos de cuidado naturales y orgánicos, algunos de los productos respetuosos con el cuerpo y el medio ambiente, además de económicos y veganos, se encuentran en las estanterías de la cocina. Aquí hay una lista de ingredientes fáciles de conseguir, económicos, que son adecuados para un baño regenerador, nutritivo y relajante:

• Avena - El baño de avena suaviza nuestra piel: es reconfortante y calmante, especialmente recomendable para piel sensible y propensa al acné. La avena tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, contiene saponinas que se destacan principalmente por sus propiedades limpiadoras. Para preparar un baño de avena, simplemente vierta una taza de avena preparada con agua o leche en una bañera con agua.
• Hierbabuena, romero, albahaca u otras hierbas aromáticas, gracias a las cuales podemos preparar un baño refrescante, aromático y nutritivo. Lavanda, manzanilla y melisa son ideales para aliviar irritaciones, calmar y favorecer un buen sueño, mientras que tomillo y salvia tienen propiedades antioxidantes y limpiadoras. Todas estas hierbas son excelentes cuando necesitamos aclarar la mente y aliviar la fatiga mental,
• té verde - es una fuente de minerales, vitamina B y potentes antioxidantes. Un baño con té verde suaviza la piel y alivia inflamaciones. El té verde calma los sentidos y la mente cansada,
• Sal - Bañarse en agua con sal tiene muchos beneficios, entre ellos, afecta positivamente nuestra belleza y también nuestra salud. Sales ricas en minerales, como por ejemplo: sal rosa del Himalaya, sal amarga, sal del Mar Muerto o sal negra Kala Namak tienen propiedades medicinales. Desintoxican, limpian profundamente la piel, dejan una sensación suave y agradable, alivian dolores musculares y articulares y ayudan a reducir la retención de líquidos en el cuerpo,
• Aceites comestibles – pueden ser aceite de oliva , aceite de argán, aceite de semilla de uva, aceite de nuez, aceite de comino negro e incluso aceite de colza – los aceites son ricos en grasas y vitaminas A y E. Nutren, hidratan y lubrican la piel dejando una capa protectora. Sin embargo, es importante que estos aceites sean de buena calidad, de primera presión, preferiblemente de cultivo orgánico. Solo unas pocas gotas son suficientes para hacer que nuestro baño diario sea más nutritivo y regenerador para nuestra piel,
• Aceites esenciales naturales – los aceites esenciales naturales usados en aromaterapia tienen muchas propiedades valiosas. No solo dan a nuestro baño un aroma maravilloso, sino que también afectan nuestro bienestar y salud, dependiendo de cuál elijamos. Aceite de lavanda por ejemplo, tiene un aroma agradable, es calmante y relaja los músculos tensos, también alivia inflamaciones de la piel, se recomienda especialmente si sufrimos de insomnio, aceite de naranja - calma los sentidos y tiene efecto antidepresivo, aceite de rosa alivia dolores de migraña, es bueno para piel irritada, ayuda a combatir el insomnio y la ansiedad,
• Cítricos - rodajas de limón y naranja tienen un efecto limpiador en la piel, y la frescura y el aroma mejoran el estado de ánimo,
• Bicarbonato de sodio - Añadir bicarbonato a un baño tibio ayuda a restaurar el equilibrio del pH natural ligeramente ácido de la piel y al mismo tiempo contribuye a eliminar toxinas. El agua con bicarbonato calma la piel irritada y la deja suave y lisa. Un baño con bicarbonato también se recomienda para personas que luchan contra micosis. Basta con verter unas 4-5 cucharadas en la bañera,
• Vinagre de manzana - es un excelente remedio para aliviar problemas desagradables de la piel como acné, eccema, caspa, infecciones por hongos, infecciones urinarias y para aliviar dolores articulares. Solo una taza de vinagre de manzana en el baño,
• jengibre fresco o en polvo jengibre - funciona especialmente si nos cuesta deshacernos de la sensación de frío y cansancio, el jengibre ayuda a mejorar la circulación, un baño con su adición nos da energía y apoya nuestra inmunidad.

¿Qué más ayuda a crear una atmósfera de SPA para nosotros?

Además de los productos que actúan directamente sobre nuestro cuerpo y piel, también vale la pena pensar en una atmósfera ambiental relajante: luz tenue, música relajante o, según la preferencia individual, silencio absoluto. Las velas también crean ambiente. Al elegirlas, es mejor optar por velas naturales de cera de abejas o de soja, ya que no contienen sustancias nocivas para la salud. Durante un baño relajante, también podemos realizar un masaje corporal completo o un exfoliante, lo que suaviza aún más nuestra piel. Para este propósito, podemos usar jabón negro marroquí, un producto hecho a mano de forma tradicional solo con ingredientes naturales. Limpia perfectamente, hidrata, nutre y suaviza la piel y elimina todo tipo de decoloraciones.

Un SPA en casa será útil para cada uno de nosotros de vez en cuando. Así podemos relajarnos después de un largo y agotador día de trabajo o un fin de semana intenso, ruidoso y variado con niños. Si no tiene bañera en casa, sino solo una ducha, todas las sugerencias anteriores pueden usarse para un baño de pies igualmente relajante y agradable. La selección de productos que normalmente tenemos en la cocina para preparar un baño relajante nos permite ahorrar dinero y, además, estos productos cuidan nuestra salud y el medio ambiente. El SPA en casa con el uso de estos ingredientes naturales, libres de aditivos artificiales, también encaja en la estética Zero-Waste y el estilo de vida ecológico. Como resulta, no siempre es necesario comprar cosméticos nuevos.