dulces y bocadillos

Los dulces y los snacks son un tema controvertido cuando se trata de un estilo de vida saludable y una dieta consciente. Elegir alimentos saludables, los menos procesados, contrasta con los dulces. Se dice que una persona que valora una figura esbelta no debe tener cabida en el menú diario.

Pero todo el mundo tiene antojo de dulces y todo el mundo necesita un descanso de una dieta estricta. Sin embargo, vale la pena elegir estos snacks para que, además de su sabor, también contengan valores nutricionales. Tanto más cuanto que cada vez hay más snacks y dulces saludables en el mercado. Se dice que heredó el apetito del hombre por los dulces de sus antepasados. A través de su sentido del gusto, reconocieron lo que era comestible y lo que no. Si sabía dulce, era comestible, mientras que la amargura indicaba que era veneno.

por que nos sentimos lindos

Son amados no solo por los niños sino también por los adultos. Ambos deben evitar los azúcares simples en su dieta, ya que pueden afectar negativamente la salud, incluido el sistema digestivo y la función de los órganos. Se cree ampliamente que los dulces y los refrigerios poco saludables entre comidas son responsables del aumento de peso. De hecho, un balance calórico positivo es responsable del aumento de peso, pero eso no cambia el hecho de que muy a menudo sobreestiman este balance sin sentirse llenos.

Aún así, todos tienen momentos en los que necesitan comer algo dulce. Los antojos de dulces pueden ocurrir cuando se siente somnoliento, lo que le dice a su cuerpo que sus niveles de azúcar en la sangre han bajado. Los bocadillos también se asocian con el blues. Proporcionar al cuerpo algo dulce o alto en carbohidratos aumenta los niveles de triptófano en el cuerpo y esto estimula al cerebro a producir serotonina, lo que reduce el apetito y mejora el estado de ánimo.

Dulces saludables: ¿qué esconden en los ingredientes?

Sin embargo, sería un error decir que cuando se trata de mantener un cuerpo saludable, debes eliminar todos los dulces y bocadillos crujientes de tu vida. Los productos tradicionales tienen un alto contenido de azúcares simples, grasas hidrogenadas y colorantes. Una alternativa, sin embargo, son los dulces saludables en los que el regusto dulce lo crean los dátiles, la miel o el xilitol, por ejemplo. Vale la pena recurrir a ellos cuando sentimos la necesidad de añadir algo dulce al cuerpo. Definitivamente es una mejor adición a la merienda de un niño que una barra normal o un bollo dulce.

Los dulces saludables también pueden tener aditivos adecuadamente mezclados en la composición que aumentan su valor nutricional donde las opciones tradicionales en los estantes de las tiendas solo tienen sabor. La contraparte más saludable de la barra contiene espirulina, por ejemplo, cuyos efectos positivos ya eran apreciados por los aztecas: es una excelente fuente de proteínas, hierro, vitaminas B y más.

Meriendas Saludables

Son perfectos para llevar, para un breve descanso durante la clase o como complemento regular entre comidas. Los refrigerios saludables son una forma segura de alimentar el cuerpo con una comida crujiente que no compromete su bienestar, salud o forma, y es más abundante que los refrigerios tradicionales comprados en las tiendas. Las papas fritas tradicionales están hechas de papas con mucha grasa añadida, incluida la grasa dura. Los chips de plátano son básicamente la fruta misma en forma crujiente, más una pequeña adición de grasa de coco más saludable.

Los snacks saludables pueden formar parte del menú que comemos en lugar de las populares palomitas de maíz, por ejemplo al ver una película. La composición corta y conocida de los productos, seleccionados de tal manera que proporcionen no solo el sabor correcto, sino también un valor nutricional adicional y no afecten negativamente al cuerpo, es el medio dorado para las necesidades del cuerpo, y los supuestos de un estilo de vida saludable.