Colágeno, Glucosamina, Condroitina

El estado de los cartílagos y las articulaciones es sumamente importante para el buen funcionamiento del organismo. Aunque todavía estén en buen estado, hay que cuidarlos, porque al igual que el cuerpo humano, se desgastan con los años, y no solo en personas que están expuestas a daños a nivel profesional o deportivo. Las articulaciones y los cartílagos son responsables de las funciones motoras humanas; sin ellos, ningún movimiento sería posible. Además, la sobrecarga puede provocar una descomposición acelerada de los elementos motores del cuerpo humano. Para proteger las articulaciones, debe pensar en hábitos saludables, p. B. una dieta rica en omega-3 o ejercicio diario. También vale la pena apoyar el cuerpo con suplementos dietéticos apropiados.


Colágeno: ¿por qué es importante y cómo obtenerlo?

Un tercio de las proteínas del cuerpo humano son colágeno. Es un componente de huesos, cartílagos, tendones y piel. Esta proteína fibrilar construye tejido conectivo y existen hasta 29 tipos. Un rasgo característico del colágeno es su estructura. Está dispuesto en los llamados super helis, es decir, una especie de triple hélice. Afecta la funcionalidad y propiedades de las articulaciones, cartílagos y piel. El agua es una parte inseparable del colágeno: corresponde a la estructura estable y la actividad biológica de la proteína.

Las funciones básicas del colágeno incluyen el mantenimiento de la elasticidad de los tejidos y órganos, el mantenimiento de la resistencia al estiramiento, un papel en la reconstrucción de tejidos y la cicatrización de heridas. Además, ayuda a mantener la piel suave y elástica. Es extremadamente importante para ellos, principalmente porque es responsable de su durabilidad. La síntesis de colágeno tiende a disminuir con la edad. Por ello, el colágeno se utiliza en medicina estética para rellenar cicatrices o arrugas.

El colágeno, que se puede suministrar al cuerpo "desde el exterior", se encuentra en jaleas de carne, caldos de huesos y vísceras, entre otras cosas. Sin embargo, su digestibilidad es baja y, al fin y al cabo, no se encuentra en muchos alimentos. Por lo tanto, vale la pena tomar colágeno en forma de suplementos dietéticos, con mayor frecuencia en forma de cápsulas para beber o como polvo soluble. A menudo lo usan atletas, culturistas, personas con riesgo de artritis y ancianos.

Glucosamina para proteger las articulaciones

Otro suplemento que puede ayudar a las articulaciones, los cartílagos y los ligamentos es el sulfato de glucosamina. Es un componente natural del líquido sinovial, que retiene el agua en el tejido conjuntivo, otorgándole elasticidad y flexibilidad. La glucosamina debe usarse de manera profiláctica para apoyar el trabajo de las articulaciones, también es útil para las dolencias relacionadas con las articulaciones. Ocurre naturalmente en mariscos como el cangrejo y los camarones. Sin embargo, no se recomienda para personas con trastornos del sistema de conducción cardiaco.

Condroitina, un amortiguador natural

Utilizado como suplemento dietético y como suplemento dietético, la condroitina también se produce de forma natural en el cuerpo humano. Actúa como amortiguador de las articulaciones y es uno de los principales componentes del tejido cartilaginoso. Es gracias a él que el cuerpo humano produce proteoglicanos que producen grasa que protege las articulaciones de las influencias externas.

Por lo tanto, su deficiencia en el cuerpo humano puede causar hematomas o lesiones. Vale la pena usar la condroitina de forma profiláctica en momentos de mayor estrés en las articulaciones, por ejemplo, durante un mayor entrenamiento o como ayuda en caso de deficiencia en el cuerpo. La condroitina a menudo se combina con glucosamina como suplemento dietético.