Aterian, aamiaisen, lounaan tai illallisen koostamisessa kannattaa kiinnittää huomiota siihen, että ne sisältävät hiilihydraatteja, arvokkaita rasvoja, vitamiineja, hivenaineita ja tietenkin proteiinia. Proteiinit ovat kehon rakennusaineita ja välttämättömiä kehon sujuvalle toiminnalle. Tekijät kuten ikä, sukupuoli ja elämäntapa määräävät yksilöllisen...

Proteiini on yksi tärkeimmistä ravintoaineista, jotka on oltava päivittäisessä ruokavaliossasi. Sen rooli kehossa on erityisen tärkeä, sillä se on välttämätön kudosten rakentamiseen ja vahvistamiseen, mutta se vastaa myös monien keskeisten prosessien säätelystä koko kehossa. Minkä proteiinin sinun tulisi...

Ihminen keho on uskomattoman tehokas kone, joka suorittaa kirjaimellisesti tuhansia tehtäviä joka päivä, joista suurinta osaa emme edes tiedosta. Kun nautit aterian, kehosi alkaa välittömästi hajottaa sen osat pienemmiksi "rakennuspalikoiksi", joita voidaan käyttää monin tavoin: ottaa niistä vitamiineja...