Chian siemenet Espanjan salvia 500g TARGROCH

KUVAUS

p>

- tämä on erinomainen monityydyttymättömien happojen lähde
- korkea kuitupitoisuus - 26 g 100 g tuotetta kohden
-korkea proteiinipitoisuus
- sisältää E-vitamiinia, kaliumia, fosforia, kalsiumia, sinkkiä, kuparia ja mangaania
- helppo valmistaa ja erittäin täyttävä
- tuote on kevyt ja täydellinen matkalle

Chiasiemeniä kutsutaan chiasiemeniksi. Salvia oli yksi atsteekkien ruokavalion pääkomponenteista. Espanjan salvia, kasvi, josta sen arvokkaat siemenet saadaan, kasvaa Meksikon ja Guatemalan alueilla. Hedelmät, jotka tuottavat salvian siemeniä, sisältävät siemeniä. Niillä on kolme värityyppiä: harmaa, valkoinen ja musta.
Chiasiemenet sisältävät jopa 35 % rasvaa, pääasiassa monityydyttymättömiä rasvoja. Niissä olevat rasvahapot ovat alfalinoleeni-, palmitiini-, linoli- ja öljyhappoa. Niiden ansiosta ne vaikuttavat myönteisesti muistiin ja keskittymiseen. Lisäksi 25 % koostumuksesta on proteiineja. Ne eivät ole gluteeniproteiineja, joten nämä siemenet voivat syödä ihmiset, jotka ovat joutuneet sulkemaan gluteenin pois ruokavaliostaan. Ne sisältävät aminohappoja, kuten arginiinia, glutamiinihappoa ja asparagiinihappoa. Tämän vuoksi ne voivat myönteisesti vaikuttaa immuunijärjestelmän parantamiseen. Lisäksi ne sisältävät korkean kuitupitoisuuden, noin 26 grammaa 100 grammaa kohti, mikä nopeuttaa aineenvaihduntaa. Ne sisältävät myös tokoferoleja eli E-vitamiinia, joka toimii antioksidanttina eli taistelee vapaita radikaaleja vastaan kehossamme. Tämä lisää immuunijärjestelmämme toimintaa. Mineraalit sisältävät kaliumia, fosforia, kalsiumia, sinkkiä, rautaa, kuparia ja mangaania. Kaikkien näiden mineraalien ansiosta chia on loistava lisä ruokavalioomme, joka vaikuttaa kalsiumin täydentämiseen luissa, parantaa unen laatua ja keskittymistä sekä vaikuttaa myönteisesti lihastemme toimintaan.
Espanjalaisia salviansiemeniä voi syödä raakana tai kaatamalla vettä, lehmän- tai kasvimaitoa päälle. Kun ne on kasteltu nesteellä, ne alkavat turvota ja muodostavat muutaman tunnin levon jälkeen tunnusomaisen vanukkaan. Tällainen ateria antaa nopean kylläisyyden tunteen, joka kestää pitkään. On kuitenkin syytä valvoa päivän aikana nautittua määrää, pääasiassa korkean kuitupitoisuuden vuoksi, koska liian suuri saanti vähentää mineraalien imeytymistä ja voi jopa johtaa liialliseen ulostamiseen.

KIINNOSTUKSEN KOHTEET
Chia nahuatl-kielellä tarkoittaa "öljyinen".
100 grammassa on enemmän kalsiumia (jopa 631 mg) kuin maidossa ja enemmän omega-3-rasvahappoja kuin Atlantin lohessa. Lisäksi ne ovat kasvissyöjille ja vegaaneille ihanteellinen proteiinilisä ruokavalioon.
VALMISTUS vanukkaalle: Lisää noin 8 ruokalusikallista vettä yhteen ruokalusikalliseen chiaa. Sekoita siemeniä ensimmäisten 30 minuutin aikana useaan kertaan veden (tai muun nesteen) kanssa, jotta ne liukenevat. Anna sitten levätä vähintään tunnin ajan, jonka jälkeen siemenet jakautuvat tasaisesti nesteeseen ja muodostavat tunnusomaisen vanukkaan.

AINESOSAT

100 % chiansiemeniä.

KÄYTTÖ
Voit lisätä kokonaisia tai jauhettuja chia-siemeniä mysliin, jogurttiin, salaatteihin ja leivonnaisiin.

SUOSITELTU PÄIVÄANNOS
Suositellaan syömään säännöllisesti, muistuttaen, että päivittäinen annos on 15 g (noin teelusikallinen).

ALLERGEENITIEDOT
Kasvi sisältää myös: seesamia, manteleita, tuotteita, joissa on rikkioksidia SO _{2 sub>, gluteenipitoisia tuotteita, erilaisia pähkinöitä. Kaikista ponnisteluista huolimatta näitä raaka-aineita ei voida sulkea pois 100% varmuudella.}

SÄILYTYS
Säilytä kuivassa ja tiiviisti suljetussa pakkauksessa.