Espanjalainen salvia Chia-siemenet 250g TARGROCH

KUVAUS

p>

-tämä on erinomainen lähde monityydyttymättömille hapoille
-korkea kuituaineen pitoisuus - 26 g per 100 g tuotetta
-korkea proteiinipitoisuus
- sisältää E-vitamiinia, kaliumia, fosforia, kalsiumia, sinkkiä, kuparia ja mangaania
- helppo valmistaa ja erittäin täyttävä
- tuote on kevyt ja täydellinen matkalle

Chiasiemenet kutsutaan chiasiemeniksi. Salvie oli yksi asteekkien ruokavalion pääainesosista. Espanjalainen salvie, kasvi, josta sen arvokkaat siemenet saadaan, kasvaa Meksikon ja Guatemalan alueilla. Hedelmä, joka tuottaa salvien sarakkeessa, sisältää siemeniä. Niillä on kolmenlaisia värejä, harmaa, valkoinen ja musta.
Chia-siemenet sisältävät jopa 35 % rasvaa, pääasiassa monityydyttymättömiä rasvoja. Niissä olevat rasvahapot ovat alfa-linoleenihappoa, palmitiinihappoa, linolihappoa ja öljyhappoa. Niiden ansiosta ne vaikuttavat positiivisesti muistiin ja keskittymiskykyyn. Lisäksi 25 % koostumuksesta on proteiineja. Ne eivät ole gluteeniproteiineja, joten näitä siemeniä voivat syödä myös ne, jotka joutuvat välttämään gluteenia ruokavaliossaan. Ne sisältävät aminohappoja, kuten arginiinia, glutamiinihappoa ja asparagiinihappoa. Tästä syystä ne voivat edistää immuunijärjestelmän parantumista. Lisäksi ne sisältävät korkean kuituainepitoisuuden, noin 26 grammaa 100 grammaa tuotetta kohti, mikä nopeuttaa aineenvaihduntaa. Ne sisältävät myös tokofeeroleja, eli E-vitamiinia, joka toimii antioksidanttina taistellen vapaita radikaaleja vastaan kehossamme. Tämä lisää immuunijärjestelmämme toimintaa. Mineraaleista niissä on kaliumia, fosforia, kalsiumia, sinkkiä, rautaa, kuparia ja mangaania. Kaikkien näiden mineraalien ansiosta chia on erinomainen lisä ruokavalioomme, joka tukee kalsiumin imeytymistä luihin, parantaa unen laatua ja keskittymiskykyä sekä vaikuttaa positiivisesti lihastomme toimintaan.
Espanjalainen salvian siemenet voidaan syödä raakana tai veden, lehmän- tai kasvismaitojen kastamisen jälkeen. Kun ne on kastettu nesteellä, ne alkavat turvota ja muodostavat muutaman tunnin levon jälkeen tunnusomaisen vanukkaan. Tällainen ateria tarjoaa nopean kylläisyyden tunteen, joka kestää pitkään. On kuitenkin syytä valvoa päivän aikana nautittua määrää, pääasiassa korkean kuituarvon vuoksi, sillä liiallinen saanti voi vähentää mineraalien imeytymistä ja jopa johtaa liialliseen ulostamiseen.

KIELET
Chia Nahuatlissa tarkoittaa "öljymäistä".
100 grammassa sitä on enemmän kalsiumia (jopa 631 mg) kuin maidossa ja enemmän omega-3-rasvahappoja kuin Atlantin lohessa. Lisäksi ne tarjoavat vegetaareille ja vegaanille ihanteellisen vaihtoehdon proteiinilisäykseen ruokavaliossa.
PUDINGIN VALMISTUS: Lisää noin 8 ruokalusikallista vettä yhteen ruokalusikalliseen chia-siemeniä. Sekoita siemenet useita kertoja veden (tai muun nesteen) kanssa ensimmäisten 30 minuutin aikana, jotta ne liukenevat. Anna seoksen levätä vähintään tunnin, minkä jälkeen siemenet jakautuvat tasaisesti nesteeseen ja muodostavat tunnusomaisen puddingin.

AINEET

100 % Chia-siemenet.

KÄYTTÖ
Voit lisätä kokonaisia tai jauhettuja chia-siemeniä mysliin, jogurttiin, salaattiin ja leivonnaisiin.

SUOSITELTU PÄIVITTÄINEN ANNOS
On suositeltavaa syödä säännöllisesti, muistaen, että päivittäinen nauttiminen on 15 g (noin teelusikallinen).

ALLERGEENITIEDOT
Kasvi pakkaa myös: seesami, mantelit, rikkioksidia SO _{2 sub> sisältävät tuotteet, gluteenia sisältävät tuotteet, erilaiset pähkinät. Kaikista ponnisteluista huolimatta näitä raaka-aineita ei voida sulkea 100%:sti pois.}

VARASTOINTI
Säilytä kuivana ja tiiviisti suljettu pakkaus.