Kun olemme terveitä, emme vilustu emmekä kärsi tukkoisesta nenästä, emme juuri kiinnitä huomiota hengitykseen arjessa. Hengittäminen on niin luonnollinen ja refleksimäinen toiminto, että emme yksinkertaisesti muista sitä. Se tapahtuu ilman tietoista osallistumistamme. Silti on osoitettu, että hengitystä voi...

Vaikeina aikoina, kun stressi alkaa tuntua, sinun täytyy päättää vahvistaa hermostoa. Tämä onnistuu elämäntapamuutoksella, kuten liikunnalla ja Ruokavalion muutosMiltä stressiä vastaan suunniteltu ruokavalio pitäisi näyttää, jotta se auttaisi minimoimaan rasittavan elämän negatiiviset vaikutukset, kuten romahduksen tunteen tai kroonisen keskittymisvaikeuden?...