Contenu:

• Pourquoi vaut-il la peine de choisir des collations saines ?
• Quels bons aliments devriez-vous emporter pour vos enfants en voyage ?
• Quels produits faut-il éviter en voyage ?

Les vacances approchent à grands pas et avec elles la saison des voyages pour de nombreux enfants. Qu'il s'agisse d'un camp de deux semaines, de vacances plus longues ou d'une excursion d'une journée, il vaut la peine de s'assurer que votre nourriture est correctement préparée pour un voyage plus long. Il arrive souvent que pour faire plaisir aux enfants, nous cédions à leurs caprices et avons malheureusement souvent recours à des collations telles que des chips, des gelées, des barres du commerce, des biscuits ou des boissons colorées, même gazeuses. Bien que la plupart des enfants aiment ces aliments non nuls, il vaut vraiment la peine d’envisager d’opter pour des options plus nutritives et plus saines. Les collations nutritives fournissent de l’énergie pour le voyage, ne provoquent pas de pics de glycémie et constituent un bien meilleur choix pour la santé de nos enfants. Il est donc utile d’envisager des suggestions appropriées qui fournissent aux enfants de l’énergie et des nutriments sains.

Pourquoi vaut-il la peine de choisir des collations saines ?

Il va sans dire que les enfants d’aujourd’hui aiment souvent les bonbons hautement transformés, les chips pleines de glutamate monosodique et les boissons gazeuses sucrées. Malheureusement, de telles collations ne fournissent qu'une mer de calories vides et provoquent souvent simplement des nausées chez nos enfants, en particulier lors de longs trajets en bus. Il vaut donc la peine de choisir des alternatives plus saines qui sont non seulement savoureuses mais aussi rassasiantes. Les collations saines peuvent être tout aussi savoureuses et presque aussi sucrées que leurs homologues malsaines, mais elles regorgent également de nutriments précieux qui fournissent de l’énergie pour toute la journée. Choisir des collations saines est un investissement dans la santé et le bien-être de nos enfants.

Quels bons aliments devriez-vous emporter pour vos enfants en voyage ?

Lorsque vous voyagez avec des enfants, il est important de leur fournir des repas sains et nutritifs qui sont non seulement délicieux mais également faciles à manger pendant le voyage. Il est donc judicieux d’envisager des emballages adaptés de repas à la fois sains et nutritifs pour les petits voyageurs et pouvant être facilement consommés pendant le voyage :

• Sandwichs – une excellente option pour un repas rapide et nutritif. Vous pouvez préparer différentes variantes, par exemple : avec des légumes, de la viande, du fromage ou votre pâte préférée,
• Les muffins – salés ou sucrés – sont une collation parfaite pour les enfants. Ils peuvent être préparés avec l'ajout de fruits, de légumes ou de noix.
• Légumes – faciles à emporter et à manger sur le pouce, par exemple Par exemple carottes coupées en bâtonnets, poivrons, radis, tomates cerises,
• Fruits – par exemple B. Raisins, pommes , mandarines – sont faciles à stocker et à transporter, sains et nutritifs, faciles à manger et n’ont pas besoin d’être transformés, sont savoureux et rafraîchissants,
• Fruits secs et noix – une excellente source d’énergie et de graisses saines. Parfait pour une collation en voyage,
• Crêpes – Les crêpes sont l’aliment de voyage idéal car elles sont faciles à emporter avec vous et à manger sur le pouce. Ils peuvent également être consommés froids, ce qui constitue un avantage supplémentaire en voyage, tout en étant rassasiants et en permettant de satisfaire la faim plus longtemps. Ils peuvent être fabriqués à partir d'une variété d'ingrédients, vous pouvez donc toujours choisir quelque chose que vous aimez et qui est bon pour vous. Il peut s'agir de galettes de courgettes salées, mais aussi de galettes plus sucrées, par exemple
• Galettes de céréales/riz – elles sont légères, faciles à digérer, riches en nutriments et ont un croquant agréable, ce qui en fait une alternative plus saine aux autres sucreries.
• Barres de muesli – une alternative plus saine aux barres achetées en magasin, pleines de sucre, de sirop de glucose-fructose et d’autres agents de remplissage malsains. Une barre de muesli satisfera votre gourmandise,
• Biscuits à l’avoine – des collations délicieuses et nutritives qui satisferont les petits voyageurs et leur donneront de l’énergie pour le reste de leur voyage,
• Boissons saines – n’oubliez pas de garder vos enfants hydratés pendant le voyage. L’eau ou les thés aux fruits sont le complément parfait à vos repas.

Quels produits faut-il éviter en voyage ?

En voyage, il est préférable d’éviter les produits laitiers, en particulier le fromage blanc, qui se gâte facilement par temps chaud. Il faut également éviter de consommer des pruneaux, qui peuvent provoquer des diarrhées ou des flatulences, ainsi que des boissons gazeuses et sucrées qui n'étanchent pas notre soif. Il faut également éviter les plats préparés des stations-service et les compotes, qui peuvent fermenter après un certain temps. Les sandwichs croustillants peuvent également ne pas fonctionner car ils absorbent rapidement les ingrédients ou s'effritent pendant la conduite. En voyage, il est préférable de choisir des repas légers et faciles à digérer qui ne nuiront pas à votre estomac et vous apporteront du réconfort lors d'un long voyage.

N'oubliez pas que des repas sains et nutritifs assurent non seulement le bien-être des enfants pendant le voyage, mais rendent également toute l'aventure réussie et sûre. Avec une planification adéquate des repas, les parents peuvent être sûrs que leurs petits voyageurs sont bien nourris, pleins d’énergie et prêts à explorer de nouveaux endroits.