Contenu:

• Soyez stratégique avec vos célébrations de vacances
• Faites attention au stress
• Montez !
• Alcool? Seulement avec modération
• Pensez à la santé et à la sécurité à la maison
• Lavez-vous les mains

La grande majorité des vœux de Noël commencent par les mots « Santé, bonheur… ». Nous pouvons souhaiter un Noël en bonne santé, mais nous essayons rarement d’y parvenir. Au contraire : nous associons souvent Noël à la suralimentation et à la paresse et, souvent, à beaucoup de stress : à tel point que cette fête apparaît régulièrement dans diverses enquêtes comme l’un des plus grands déclencheurs de nervosité et d’anxiété.

Les vacances devraient être un moment de paix, de joie et, pour ceux qui le désirent, de réflexion sereine, mais au lieu de cela, nous les avons transformées en une frénésie de shopping, de nettoyage et de cuisine (et, bien sûr, de repas). Comment pouvez-vous échapper à ce piège et passer un Noël heureux, sain et paisible ?

Soyez stratégique avec vos célébrations de vacances

Bien que les plats traditionnels de la veille de Noël soient relativement légers pendant le Carême et que nous compensions donc – du moins en théorie – cela par de grandes portions. Vous ne devez rien manquer, c'est Noël, mais essayez de contrôler les portions : essayez simplement chacun des douze plats, vous n'êtes pas obligé de manger une portion entière de chacun ! Et si vous n’êtes pas en mesure de vous restreindre, évitez les « remplissages » riches en glucides ( pommes de terre , pâtes , pain ) et optez pour des composants de plats riches en protéines : en particulier les plats de poisson et de légumineuses. Vous consommerez moins de calories vides.

Faites attention au stress

La nervosité peut être accablante, surtout si vous organisez une grande réunion de famille. Si vous sentez que le stress devient trop important, faites une pause et reposez-vous. Et avant de dire que vous n'avez pas le temps de vous reposer parce que vous faites cuire des boulettes/passez l'aspirateur derrière le réfrigérateur/ faites cuire du pain d'épices /décorez le sapin de Noël, rappelez-vous que vos proches préfèrent certainement votre bonne humeur à toutes ces choses !

Montez !

Une promenade de Noël est une belle tradition : peut-être vaut-il la peine de la faire revivre ? Il y a de nombreux indices qui laissent penser qu'une descente en luge sera plutôt irréaliste cette année, mais vous pouvez toujours vous permettre une belle promenade.

Alcool? Seulement avec modération

C'est triste, mais la période de Noël entraîne inévitablement une augmentation des accidents de la route. Si vous conduisez, ne buvez pas et n’encouragez pas les autres conducteurs à boire.

Pensez à la santé et à la sécurité à la maison

Un Noël sain ne se résume pas seulement à faire de l'exercice et à bien manger : il faut aussi faire attention aux accidents ! La plupart de ces événements se déroulent à la maison, il est donc important d'être particulièrement prudent ici. Soyez particulièrement prudents avec les feux ouverts que nous aimons tant à cette période de l’année ! Soyons également vigilants face aux enfants, notamment aux plus jeunes : l'esprit de Noël, des éléments de décoration inhabituels (sapin de Noël !) ou des jouets neufs non testés par les parents peuvent représenter un danger potentiel.

Lavez-vous les mains

Un conseil pas très Noël ? D'autre part! En cette période où nous préparons constamment à manger, embrassons nos proches ou souhaitons quelque chose à nos amis proches et lointains, les bactéries et les virus se sentent absolument fantastiques : surtout parce que c'est la saison froide ! En vous lavant les mains fréquemment, vous réduisez la propagation des germes. Personne ne veut éternuer à la table du réveillon de Noël...

Difficile? Parfois. Compliqué? Du tout ! Il ne faut pas grand-chose pour que vos souhaits de « santé et de bonheur » deviennent réalité. Et c’est pourquoi nous vous souhaitons pour ce Noël : santé, bonheur et joie. Et bien sûr une nouvelle année fantastique.