• Infusion réchauffante au gingembre
• Propriétés d'inhalation des huiles essentielles naturelles
• Sirop de sureau

L’hiver, quand il fait froid, brumeux et humide dehors et qu’il n’y a pratiquement pas de soleil, est une période où nous attrapons trop souvent des rhumes et des infections, souvent accompagnés d’un écoulement nasal persistant. Un nez bouché peut certainement rendre notre vie difficile : la vie quotidienne avec un nez qui coule et irrité et même un sommeil plus réparateur sont perturbés. De plus, si un enfant d’âge préscolaire ou scolaire est atteint d’un rhume, le problème devient encore plus grave. Il est alors utile de savoir comment vous pouvez vous aider, vous et vos proches, dans la lutte contre le rhume à la maison et de manière naturelle. Voici quelques recettes éprouvées.

Infusion réchauffante au gingembre

• Environ 8 centimètres de rhizome de gingembre frais pelé,
• 1 litre d'eau bouillante,
• Jus de citron ou de citron vert et miel au goût.

Le gingembre doit être râpé ou coupé en fines tranches, puis verser de l'eau bouillante dessus, couvrir d'une assiette pour que les huiles essentielles ne s'échappent pas et laisser reposer au moins 4 heures (vous pouvez également conserver toute la nuit, l'infusion obtenue sera alors très concentrée). Versez l'infusion finie à raison de ¼ dans une tasse, ajoutez de l'eau chaude, ajoutez du jus de citron et du miel. Il est bon de boire cette boisson environ toutes les 2 à 3 heures, jusqu'à huit tasses par jour, pendant 3 jours. Le gingembre réchauffe fortement le corps, possède des propriétés antivirales, expectorantes et antibactériennes, et fluidifie également le mucus dans les voies respiratoires et aide à réduire la fièvre. Il est important de savoir que le gingembre peut fluidifier le sang. Il n'est pas recommandé de consommer une grande quantité de gingembre pendant la grossesse.

Propriétés d'inhalation des huiles essentielles naturelles

La diffusion d’huiles essentielles peut être l’un des meilleurs moyens de favoriser la guérison et de prévenir les symptômes du rhume et de l’écoulement nasal, de la sinusite et de la rhinite allergique. Ce type d’inhalation peut même favoriser les infections bronchiques plus profondes.

On dit que les huiles ont des propriétés qui facilitent la respiration :

• avec de l'origan,
• thym
• Menthe,

Huile d'origan

En raison du carvacrol qu'il contient, il est recommandé pour les infections bactériennes et fongiques ou comme alternative naturelle à un antibiotique conventionnel. Comment pouvons-nous utiliser l’huile d’origan ?

• Inhalation d’eau – Versez une ou deux gouttes d’huile dans une tasse d’eau chaude et inhalez la vapeur.
• Diffuseur - il est bon de combiner l'huile d'origan avec l'huile d'agrumes, la diffusion acquiert alors également des propriétés immunitaires et désinfectantes. Ajoutez 6 gouttes d'origan et 6 gouttes d'agrumes sélectionnés dans le diffuseur (orange pour renforcer l'immunité, citron pour la désinfection). Nous faisons fonctionner le diffuseur pendant environ 1,5 heure 2 à 3 fois par jour, puis nous aérons la pièce.

Huile de thym

Il est utilisé pour lutter contre les affections et les maladies des voies respiratoires supérieures. Il possède de fortes propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes et aide à renforcer le système immunitaire du corps. Élimine l'écoulement nasal, l'inflammation du larynx et des bronches. Il vaut la peine de l’utiliser à titre prophylactique car il protège contre la réinfection. Il est particulièrement recommandé aux asthmatiques et aux personnes souffrant de sinusites récurrentes. Comment appliquer l’huile de thym sur les enfants de plus de 3 ans ?

• Inhalation - Donnez à l'enfant un mouchoir ou un coton-tige avec quelques gouttes d'huile à renifler. On peut aussi mettre un mouchoir avec des gouttes d’huile dans la chambre de l’enfant, mais pas directement à côté de la tête,
• Pommade - jusqu'à 15 ml d'huile de base, vous pouvez ajouter du jojoba, de la noix de coco, 1 à 2 gouttes d'huile et masser la poitrine, les pieds ou le cou. Une telle pommade est parfaite pour être appliquée de jour comme de nuit.
• Diffuseur - ajoutez quelques gouttes d'huile de thym et allumez-le plusieurs fois par jour pendant au moins 30 minutes, maximum 1h30, puis faites une pause.

Huile d'eucalyptus et de menthe poivrée

Ils sont parfaits pour les gros mucus stagnants chez les adultes et les enfants plus âgés. Il est préférable de l'utiliser lors de la préparation d'une pommade - pour 5 cuillères à soupe d'huile de coco, ajoutez 10 gouttes d'huile d'eucalyptus ou 10 gouttes d'huile de menthe poivrée. Vous pouvez également les combiner dans un rapport moitié-moitié, donc 5 gouttes d'huile d'eucalyptus et 5 gouttes d'huile de menthe poivrée. La pommade obtenue est appliquée sur le dos au niveau des poumons, en commençant par une petite quantité, car cela peut entraîner une toux muqueuse et un écoulement nasal.

Les huiles de menthe poivrée et d’eucalyptus peuvent provoquer une détresse respiratoire chez les jeunes enfants, elles sont donc recommandées pour les adultes et les enfants plus âgés, tandis que les huiles de thym et d’origan sont plus sûres pour les bébés.

Sirop de sureau

Le sureau possède de délicates propriétés antibactériennes et antivirales. Il est excellent pour prévenir les rhumes et les premiers stades des infections. Pour la prophylaxie, les adultes doivent prendre 3 à 4 cuillères à soupe de sirop par jour, les enfants 1 à 2 cuillères à soupe. En cas de rhume, il est recommandé aux adultes de boire une cuillère à soupe de sirop toutes les heures et aux enfants une demi-cuillère à soupe. Nous pouvons acheter du sirop de sureau prêt à l'emploi ou le préparer nous-mêmes à la maison à partir de baies de sureau séchées et d'ingrédients préférés, par exemple, avec l'ajout de miel et de cacao, il a meilleur goût pour les enfants, de plus le cacao a un effet fortifiant.

• 100 g de baies de sureau séchées,
• environ 3 litres d'eau,
• 1 cuillère à café de vos épices préférées (par exemple cannelle, cardamome, gingembre),
• 4 cuillères à soupe de cacao,
• Miel ou sucre

Les baies de sureau séchées doivent être versées avec de l'eau et bouillies pendant environ une heure jusqu'à ce que le volume du liquide ait diminué d'environ la moitié. Filtrez l'infusion terminée à travers un tamis et reversez-la dans la casserole. Laissez cuire environ 15 minutes en ajoutant du cacao, des épices et du miel au goût (pour que le sirop soit suffisamment sucré) jusqu'à ce que le mélange épaississe. Versez le sirop fini dans des pots stérilisés.