• Une bonne portion d'énergie
• Immunité renforcée
• Silhouette soignée

Dernièrement, nous nous sommes concentrés sur une alimentation saine, des conseils nutritionnels et des aliments qui améliorent l’immunité et aident à renforcer le corps pour l’automne. Cette fois-ci, nous avons décidé de ne pas nous concentrer sur un produit spécifique, mais sur l’ensemble du repas, dont la consommation – à juste titre – prend le statut d’un rituel.

Le petit-déjeuner est le premier repas de la journée, c'est pourquoi de nombreuses personnes le considèrent comme le repas le plus important et non comme un repas à sous-estimer. Un petit-déjeuner sain et nutritif a un effet positif sur notre fonctionnement et présente de nombreux avantages, grâce auxquels nous maintenons le bon poids, combattons le mal-être et aidons le corps à combattre les infections et le manque d'énergie. Voyons donc ce qui rend le petit-déjeuner si magique et pourquoi il est si important.

Une bonne portion d'énergie

Après une nuit complète de sommeil, le taux de glucose dans notre corps diminue. Sauter un repas avec lequel nous commençons la journée signifie accepter la sensation de somnolence, de fatigue, de difficulté à se concentrer et certainement de performances moindres. En d’autres termes : sans petit-déjeuner, nous ne serons pas détendus, productifs et positifs quant à ce qui nous attend au cours de la journée. Le petit-déjeuner doit être une véritable bombe énergétique qui recharge nos batteries et influence le bon fonctionnement du cerveau et de tout le corps. Cependant, n’oublions pas que notre petit-déjeuner doit être facilement digestible pour éviter la sensation de satiété immédiatement après la consommation.

Immunité renforcée

Le petit-déjeuner renforce notre immunité et aide à combattre efficacement les virus et les rhumes - cela ne fait aucun doute. Pourquoi cela arrive-t-il ? Selon les experts, un corps régénéré et détendu, accompagné d'une sensation de satiété, combat plus facilement et plus efficacement toutes les infections, et les attaques bactériennes peuvent également être mieux repoussées. Il est également important de faire attention à notre alimentation - il vaut la peine de consommer des produits qui améliorent le fonctionnement du système immunitaire et facilitent la détoxification naturelle du corps. Les légumes sont donc toujours les bienvenus, en particulier les jus verts frais et l'eau avec du miel et du citron.

Silhouette soignée

Le petit-déjeuner vous aide à maintenir une silhouette saine et même à perdre du poids. Manger le premier repas juste après le réveil aide à combattre la faim pendant quelques heures, ce qui nous évite de grignoter et de recourir à des collations (souvent malsaines). Le petit-déjeuner accélère également le métabolisme : nous commençons à brûler des calories plus rapidement, évitant ainsi le stockage des graisses, qui est à l'origine de divers problèmes de santé, notamment le surpoids et l'obésité.

N'oublions pas non plus que prendre un petit-déjeuner... rallonge notre journée ! Il est important de manger ce repas lentement et calmement. Elle peut également s'accompagner de nos rituels préférés. C'est le moment idéal pour une revue de presse matinale, pour se tenir au courant de ce qui se passe au pays et à l'étranger, pour discuter autour d'un café ou d'un thé et pour faire un plan pour les heures à venir. Alors mangeons bien, prenons notre temps et essayons de nous détendre le plus possible en mangeant. Grâce à cela, nous serons sûrs de quitter la maison avec le sourire aux lèvres.

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