Contenu:

• Les reins : pourquoi sont-ils si importants pour maintenir la santé ?
• Quels produits sont particulièrement nocifs pour les reins ?
• L’eau – pourquoi est-elle si importante pour le bon fonctionnement des reins ?
• Quels fruits peuvent améliorer la fonction rénale ?
• Les légumes qui ont un effet positif sur la fonction rénale
• Quelles herbes et épices peuvent soutenir la fonction rénale ?

Nos reins sont un organe extrêmement complexe et vital de notre corps. Ils sont responsables de la production d’urine et de la filtration du sang et éliminent les produits chimiques nocifs. Ils surviennent à la suite de changements métaboliques qui se produisent à chaque seconde du fonctionnement de notre corps. L’état des reins est très important pour maintenir une bonne santé à long terme et même des dommages mineurs aux reins seront certainement perceptibles presque immédiatement. Il vaut donc la peine de prendre soin de leur état et de ne pas leur imposer de travail supplémentaire. Dans cet article, nous allons essayer d’identifier les produits qui peuvent avoir un effet positif sur la fonction rénale et augmenter son efficacité.

Les reins : pourquoi sont-ils si importants pour maintenir la santé ?

Les reins sont l’un des éléments du système urogénital. Ils remplissent non seulement une fonction excrétrice, mais sont également responsables du maintien d'une bonne homéostasie du corps, mais produisent également diverses hormones. Nos reins sont des organes appariés, mais il existe également des cas connus où il y en a trois, voire plus, dans le corps. La forme rappelle celle des haricots, tandis que la couleur des reins est brun-rouge en raison de la teneur très élevée en sang. Il est intéressant de noter que lorsque ces organes sont transplantés, les organes déjà présents dans la cavité abdominale ne sont pas retirés. Les fonctions rénales les plus importantes comprennent :

• Élimination des produits métaboliques nocifs du corps, qui se produit avec l'urine
• Régulation du volume des fluides corporels
• Régulation de l'osmolarité des fluides corporels
• Effet sur la pression artérielle
• Réabsorption des nutriments nécessaires au bon fonctionnement
• Influence sur le bon déroulement de l'érythropoïèse, c'est-à-dire le processus de prolifération et de différenciation des globules rouges
• Influence sur le bon fonctionnement du système squelettique par la production de formes actives de vitamine D3
• Influence sur le pH sanguin et l'équilibre acido-basique en raison de la possibilité d'acidification des urines

Quels produits sont particulièrement nocifs pour les reins ?

En raison des fonctions qu’ils remplissent dans notre corps, les reins sont exposés à des types de dommages relativement différents. Cela ne signifie cependant pas que nous ne pouvons pas avoir une réelle influence sur leur état. Notre alimentation quotidienne joue un rôle très important. Ces organes agissent comme une sorte de filtre. Par conséquent, toutes les substances qui pénètrent dans notre corps avec la nourriture atteignent tôt ou tard les reins. Pour cette raison, nous devrions limiter la consommation de certaines substances et produits afin de maintenir la santé rénale pendant de nombreuses années. Ces organes sont particulièrement touchés par :

• Trop de sel dans l’alimentation – le sel est également nécessaire dans une alimentation équilibrée, mais une consommation excessive peut être particulièrement nocive pour nos reins
• Consommation excessive de fast-food – manger de tels produits de temps en temps n’est bien sûr pas une mauvaise chose. Cependant, ces aliments contiennent une grande quantité de sel ainsi que de grandes quantités de substances qui altèrent le fonctionnement de nos reins.
• Trop de protéines dans l’alimentation – bien que ce macronutriment soit l’élément de base de notre corps, il convient de noter que la consommation de quantités excessives de produits riches en protéines peut être très dangereuse pour les reins et entraîner leurs dommages.
• Il convient d’éviter une consommation excessive de viande en conserve , en particulier de viande de mauvaise qualité. Outre la petite quantité de viande contenue dans un tel produit, celui-ci contient de nombreux agents de remplissage de toutes sortes, des additifs alimentaires et du sel . Tout cela altère la fonction rénale.
• Consommation élevée de boissons gazeuses sucrées – ce n’est un grand secret pour personne que ces liquides contiennent des quantités importantes de sucre, mais aussi des colorants, des conservateurs et d’autres substances qui peuvent altérer la fonction rénale.
• Manger trop de légumes riches en oxalates , comme l’oseille, les épinards, la betterave ou la rhubarbe. Vous ne devez pas éviter complètement de les manger, mais vous devez savoir que les composés chimiques qu’ils contiennent peuvent contribuer au développement de calculs rénaux et d’autres lésions rénales.
• Le tabagisme et l’abus d’alcool libèrent tous deux dans l’organisme des substances qui peuvent endommager nos reins. L’abus de nicotine et d’alcool fait que ces organes sont incapables de suivre le rythme de l’élimination des toxines du corps. Par conséquent, pour votre propre sécurité et votre santé, il est préférable de les limiter si possible.
• Prendre des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) – cependant, la prise de ce type de médicament ne dépend pas entièrement de nous. Il convient toutefois de noter qu’ils peuvent avoir des effets nocifs sur nos reins, surtout à fortes doses. Ils peuvent perturber la circulation sanguine à travers les glomérules et, dans les cas extrêmes, provoquer des lésions rénales plus graves. Par conséquent, il ne vaut pas la peine de les utiliser trop souvent et en cas de maux de tête, essayez de les traiter d'une autre manière.

L’eau – pourquoi est-elle si importante pour le bon fonctionnement des reins ?

Un apport adéquat en liquide dans l’alimentation est important pour le fonctionnement de tout le corps. Il faut cependant noter que nos reins sont particulièrement sensibles aux fluctuations de la teneur en eau du corps. Son apport suffisant permet le bon fonctionnement de la filtration glomérulaire et l'excrétion des métabolites nocifs dans les urines. Cependant, un apport insuffisant en eau dans l’alimentation peut entraîner une cristallisation excessive de composés chimiques nocifs et les empêcher d’être correctement excrétés par l’organisme. De plus, ces substances peuvent s’accumuler dans les reins eux-mêmes et entraîner de graves complications. Pour éviter cela, vous devriez boire environ 2,5 litres de liquide par jour.

Quels fruits peuvent améliorer la fonction rénale ?

Vous n’avez pas besoin de convaincre qui que ce soit que les fruits sont bons pour la santé. Il convient toutefois de noter que certains d’entre eux peuvent être particulièrement précieux en tant que substances qui soutiennent la fonction rénale. Par exemple, les canneberges, qui sont une source très riche de substances qui protègent les reins et la vessie contre la croissance excessive de bactéries et de champignons. Les oranges sont également un bon choix. Les citrates qu’il contient sont très utiles pour lutter contre l’accumulation excessive de calculs et inhibent également leur formation. De plus, il vaut la peine de s’intéresser aux fruits aux propriétés diurétiques. Il s’agit notamment des groseilles à maquereau, des fraises et des cassis. Inclure ces fruits dans votre alimentation quotidienne minimise certainement le risque d’accumulation de diverses substances dans les reins, mais contribue également au nettoyage des reins.

Les légumes qui ont un effet positif sur la fonction rénale

Bien sûr, il est préférable de choisir des légumes qui ne contiennent pas d’oxalates ou qui en ont une faible teneur. Il existe cependant aussi des médicaments qui ont un effet particulièrement positif sur la fonction rénale. On peut citer entre autres : l’aneth , le céleri, les tomates, le brocoli, les carottes, l’ail , les oignons et les aubergines. La question se pose : pourquoi cela ? En plus d'être riches en vitamines et minéraux qui ont un effet positif non seulement sur ces organes mais sur tout le corps, ils ont également un effet diurétique et stimulent les reins à travailler plus efficacement. De plus, ils accélèrent le métabolisme et ont un effet nettoyant. Par conséquent, le manger cru et sous forme de divers jus peut soulager considérablement la pression exercée sur les reins.

Quelles herbes et épices peuvent soutenir la fonction rénale ?

Diverses herbes et épices peuvent également augmenter considérablement les performances rénales, mais ont également un effet protecteur sur celles-ci. Certains peuvent être ajoutés avec succès aux plats, tandis que d’autres sont mieux servis en infusion. Lequel dois-je choisir ?

• L'ortie – cette plante discrète ou l'infusion qui en est faite est extrêmement précieuse pour nos reins. Il possède de fortes propriétés diurétiques qui facilitent l’élimination de l’excès d’acide urique du corps. De plus, il peut également nettoyer les reins et aider à prévenir l’inflammation de ces organes.
• Le curcuma – cette épice populaire avec sa couleur orange caractéristique est également extrêmement précieuse pour nos reins. Il nettoie non seulement les reins, le sang et le foie, mais possède également des propriétés anti-inflammatoires.
• Le persil est l’un des diurétiques les plus puissants. De plus, il aide à éliminer les substances nocives des reins ou des bactéries. Cet effet est dû à la myristicine et à l’apiol contenus dans le persil.
• Gingembre – l’effet complet de cette épice peut également être bénéfique pour les reins. Il a un effet nettoyant et augmente l’élimination des produits métaboliques nocifs, des bactéries et même des champignons. Grâce à ses excellentes propriétés épicées, il peut être ajouté à de nombreux plats, thés ou infusions préparées.
• Guimauve – cette herbe légèrement moins populaire possède également des propriétés diurétiques et nettoyantes pour les reins. De plus, il a un fort effet antibactérien et prévient et combat ainsi toute infection de la vessie et des reins. Il est préférable de l'utiliser sous forme d'infusion. Pour ce faire, versez de l’eau bouillante sur une cuillère à soupe de feuilles séchées de cette plante. Après 8 à 10 minutes, l'infusion est prête à être bue.
• Racine de pissenlit – possède également des propriétés diurétiques et augmente la production d’urine. Il est intéressant de noter qu’il réduit également la rétention d’eau et peut soulager considérablement l’irritation de l’ensemble du système urinaire. Bien entendu, cela influence également le nettoyage ciblé des reins.

Différents produits, herbes et épices – soutiennent généralement la fonction rénale de différentes manières. Ils ont initialement un effet diurétique, mais nettoient également les reins, soutiennent leur travail et préviennent très souvent le développement de toutes sortes d'irritations et d'infections bactériennes. Il est important de savoir que toutes les substances qui pénètrent dans notre corps atteignent tôt ou tard nos reins avec le sang. Essayons donc de limiter les produits qui ont un impact négatif sur eux et de ne pas leur ajouter de travail inutile. Dans un tel cas, il est presque certain qu’ils nous récompenseront avec un travail impeccable pour les années à venir.