• Le stress et la qualité de notre sommeil
• Quand faut-il prendre des somnifères pour lutter contre les effets du stress ?
• Ingrédients naturels qui favorisent un sommeil sain

Le rythme dynamique de la vie est souvent associé au stress. Chaque jour, nous sommes exposés à de nombreux facteurs qui peuvent provoquer de la nervosité et de la tension. Cela peut entraîner des problèmes d’endormissement ou détériorer la qualité de notre sommeil nocturne. Dans de telles situations, il vaut la peine de prendre des compléments alimentaires pour améliorer le sommeil.

Le stress et la qualité de notre sommeil

Bien que le stress ne soit pas l’une des sensations les plus agréables, il joue néanmoins un rôle important. C’est un facteur de motivation conçu pour nous encourager à prendre soin des choses qui doivent être faites. Le stress est également un facteur qui détermine la vitesse de notre réaction : lorsque cela est nécessaire, il influence l’accélération du rythme cardiaque, de la respiration, de la libération de glucose et aiguise notre pleine conscience. Il s’agit d’une condition qui sert essentiellement à protéger notre corps.

Cependant, ce n’est un secret pour personne que le stress à long terme peut avoir des effets très néfastes sur le corps et l’esprit. Une exposition élevée aux facteurs de stress (facteurs qui provoquent une réponse au stress dans le corps) peut entraîner diverses maladies. Le premier d’entre eux peut très souvent être des problèmes d’endormissement. Détérioration de l’humeur, hyperactivité, nervosité et tension constante : tels sont les symptômes qui altèrent sensiblement la qualité et la durée du sommeil.

Pour les combattre, il vaut la peine de recourir à des compléments naturels pour améliorer le sommeil .

Quand faut-il prendre des somnifères pour lutter contre les effets du stress ?

En période de stress accru, le sommeil est l’occasion de se régénérer et de se remettre en forme. Mais que faire si c'est impossible ? Quand faut-il prendre des somnifères pour être efficaces et lesquels faut-il utiliser ?

Les compléments alimentaires à base d'une composition d'ingrédients naturels sont des préparations à effet doux. La concentration des substances qu'il contient est choisie de manière à ce qu'elle soit inoffensive. Une utilisation régulière (pendant au moins deux mois) associée à une alimentation équilibrée et à de l'exercice peut s'avérer un allié précieux dans la lutte contre les difficultés d'endormissement.

Des compléments nutritionnels sélectionnés pour la régénération et le sommeil peuvent contribuer à :

• Réduire les tensions, calmer et apaiser le corps,
• Améliorer la qualité du sommeil,
• s'endormir plus vite,
• réduction efficace du stress et atténuation de ses effets.

Ingrédients naturels qui favorisent un sommeil sain

Les compléments alimentaires pour améliorer le sommeil sont souvent basés sur l’utilisation d’ingrédients naturels, tels que :

• Mélatonine – est une hormone produite par la glande pinéale humaine qui doit être libérée en quantité adéquate pour permettre au corps de dormir correctement.
• La mélisse est la tisane la plus connue grâce à ses propriétés apaisantes et décontractantes.
• lavande – l’huile obtenue est utilisée en aromathérapie, mais aussi comme additif aux compléments alimentaires somnifères, car elle favorise la relaxation et l’apaisement du corps.
• Valériane - L'extrait de valériane (valériane) aide à réduire l'activité du système nerveux, favorisant ainsi la relaxation et facilitant l'endormissement.
• Saut – est un ingrédient qui peut avoir un effet positif sur la qualité du sommeil et la vitesse d’endormissement.
• Ashwagandha – un arbuste originaire d’Inde, dont l’effet sur le corps ne se limite pas seulement à réduire les tensions, mais favorise également une bonne gestion de l’énergie tout au long de la journée.

Les extraits, les huiles et les parties de plantes en poudre peuvent avoir un effet notable sur le système nerveux, ils peuvent donc être utilisés pour soulager les effets du stress et favoriser une relaxation agréable.