कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले उत्पाद – ग्लाइसेमिक इंडेक्स कितना होता है?

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कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थ रक्त शर्करा के स्तर में धीरे-धीरे और स्थिर वृद्धि करते हैं, जिससे अचानक ऊर्जा के उतार-चढ़ाव से बचा जा सकता है।
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वैकल्पिक उपवास, अर्थात् अंतरालिक उपवास – नियम और मेनू

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इंटरमिटेंट फास्टिंग में भोजन के बीच उपवास किया जाता है, जिसे भोजन विंडो कहा जाता है। उपवास का समय दिन में कई घंटे हो सकता है या केवल चुने हुए सप्ताह के दिनों में हो सकता है।
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छोटे बदलाव – बड़ा प्रभाव। मैं वजन कम करना कैसे शुरू करूँ?

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वजन कम करने का लक्ष्य शरीर की चर्बी को कम करना है। यह विचार करने लायक है कि आप अपनी आहार में कौन-कौन से बदलाव कर सकते हैं ताकि कुछ कैलोरी "बचाई" जा सकें। नीचे हम उदाहरण मेनू...
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गुर्दे के कार्य का समर्थन करने वाले उत्पाद और उनकी विशेषताएँ

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विभिन्न जड़ी-बूटियाँ और मसाले भी गुर्दों की कार्यक्षमता को स्पष्ट रूप से बढ़ा सकते हैं, लेकिन उनका गुर्दों पर एक सुरक्षात्मक प्रभाव भी होता है। कुछ को व्यंजनों में सफलतापूर्वक जोड़ा जा सकता है, जबकि अन्य को चाय...
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स्वस्थ मौसमी फलों के कॉकटेल के लिए गर्मियों की रेसिपी

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क्रिसमस का समय स्वादिष्ट, ताज़गी देने वाले और स्वस्थ कॉकटेल और मौसमी फलों के स्मूदी बनाने के लिए एकदम सही समय है। गर्मियों में ताज़े फलों और उनकी विविधता तक पहुंच बहुत बड़ी होती है। एक फल कॉकटेल...
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कौन से जड़ी-बूटियाँ गर्म मौसम में पीने लायक हैं और क्यों?

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निस्संदेह हम में से अधिकांश लोग जड़ी-बूटियों को उनकी गर्माहट देने वाली प्रभाव से जोड़ते हैं। उदाहरण के लिए, यह लोकप्रिय सर्दियों के भाप उपचारों में देखा जाता है, जिनमें इलायची, दालचीनी, लौंग और अदरक शामिल होते हैं।...
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