सामग्री:

• त्वचा की हाइड्रोलिपिड बाधा क्या है?
• क्या कारण है कि त्वचा की प्राकृतिक हाइड्रोलिपिड बाधा नष्ट हो जाती है?
• हम कैसे पहचानें कि हमारी हाइड्रोलिपिड बाधा विकृत है?
• हाइड्रोलिपिड बाधा को कैसे पुनः स्थापित करें?
• त्वचा के लिए स्वस्थ आहार

त्वचा हमारे शरीर में एक महत्वपूर्ण सुरक्षा कार्य करती है, लेकिन यह हमारी पहचान भी है और इसकी स्थिति हमारे कल्याण को प्रभावित करती है। ताकि त्वचा अपने कार्यों को प्रभावी ढंग से पूरा कर सके, इसे पर्याप्त नमी और देखभाल की आवश्यकता होती है। आधुनिक जीवनशैली, प्रतिकूल मौसम की स्थितियां, गलत देखभाल और गलत आहार के कारण त्वचा धूसर, सूखी और मुरझाई हुई हो सकती है। इसलिए उपयुक्त उत्पादों और देखभाल तकनीकों का उपयोग करना लाभकारी होता है, जो त्वचा की प्राकृतिक चमक को पुनर्स्थापित करने और उसकी हाइड्रोलिपिड बाधा को पुनर्निर्मित करने में मदद करते हैं। यह याद रखना चाहिए कि सही त्वचा देखभाल न केवल इसके स्वरूप को बेहतर बनाती है, बल्कि हमारे समग्र कल्याण और आत्मविश्वास पर भी सकारात्मक प्रभाव डालती है।

त्वचा की हाइड्रोलिपिड बाधा क्या है?

हाइड्रोलिपिड मेंटल त्वचा को बाहरी प्रभावों से बचाने और उसकी उचित स्थिति बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह तीन मुख्य तत्वों से बना होता है: स्ट्रैटम कॉर्नियम, माइक्रोबायोम और तथाकथित हाइड्रोलिपिड मेंटल। हाइड्रोलिपिड मेंटल, जो एपिडर्मिस को बाहर से ढकता है, ट्राइग्लिसराइड्स, फैटी एसिड्स, वैक्स एस्टर, स्क्वालेन, कोलेस्ट्रॉल, सेरामाइड्स, पानी और यूरिया जैसे पदार्थों को शामिल करता है। तैलीय और पसीने की ग्रंथियां भी महत्वपूर्ण हैं क्योंकि वे उन पदार्थों को स्रावित करती हैं जो इस बाधा के उचित कार्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं। अपनी विशेषताओं के कारण, एपिडर्मल बाधा त्वचा को मुख्य रूप से बाहरी प्रभावों, सूक्ष्मजीवों के प्रवेश और हानिकारक रसायनों से बचाती है और साथ ही एपिडर्मिस की नमी को नियंत्रित करती है, जिससे अत्यधिक जल वाष्पीकरण को रोका जाता है।

क्या कारण है कि त्वचा की प्राकृतिक हाइड्रोलिपिड बाधा नष्ट हो जाती है?

त्वचा की सुरक्षा बाधा को नुकसान अत्यधिक पीलिंग और एसिड तथा रेटिनोल जैसे शक्तिशाली सक्रिय पदार्थों के अनुचित उपयोग से हो सकता है, जो क्रीम और फेस मास्क में पाए जाते हैं। इसी तरह के प्रभाव कुछ स्टेरॉयड दवाओं या उदाहरण के लिए आइसोट्रेटिनोइन के साथ त्वचा संबंधी उपचारों में भी हो सकते हैं। अनुचित त्वचा देखभाल से एपिडर्मिस की सुरक्षा परत भी क्षतिग्रस्त हो सकती है। मजबूत सफाई उत्पाद त्वचा से लिपिड्स को निकाल देते हैं और प्राकृतिक, हल्के अम्लीय pH को बाधित करते हैं, जो बैक्टीरिया और फंगस के विकास के लिए आदर्श परिस्थितियां बनाता है। इसके अलावा, कुछ बाहरी कारक भी हाइड्रोलिपिड सुरक्षा परत पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं, जैसे कि:

• गर्म, सूखी हवा,
• यूवी,
• कम तापमान,
• अचानक तापमान परिवर्तन,
• हवा,
• एयर कंडीशनिंग।

हम कैसे पहचानें कि हमारी हाइड्रोलिपिड बाधा विकृत है?

त्वचा की हाइड्रोलिपिड बाधा में विकार कई लक्षणों से पहचाना जा सकता है। पहला संकेत सूखी और खुरदरी त्वचा है, जो विभिन्न प्रकार की जलन के प्रति संवेदनशील हो सकती है। लालिमा, जलन और यहां तक कि खुजली भी हो सकती है। इसके अलावा, हाइड्रोलिपिड बाधा में विकार वाले लोगों में त्वचा से पानी की अधिक हानि हो सकती है, जिससे हल्की सूखापन और असुविधाजनक "तनाव की भावना" होती है। एक लक्षण अत्यधिक तैलीय चेहरे की त्वचा भी हो सकता है, जो अत्यधिक तैलीय पदार्थ (टैल्ग) का उत्पादन करती है और अपनी सुरक्षा परत को पुनः स्थापित करने का प्रयास करती है। इसके बाद नई समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं, जैसे कि ब्लैकहेड्स।

हाइड्रोलिपिड बाधा को कैसे पुनः स्थापित करें?

त्वचा की हाइड्रोलिपिड बाधा को पुनः स्थापित करने के लिए, सही नमी प्रदान करना और उचित सुरक्षा सुनिश्चित करना आवश्यक है। इसका मतलब है कि आपको नियमित रूप से मॉइस्चराइजिंग फेस क्रीम और बॉडी लोशन का उपयोग करना चाहिए, जो त्वचा की सही नमी बनाए रखने में मदद करते हैं। इसके अलावा, मजबूत क्लीनिंग उत्पादों और उन उत्पादों से बचना चाहिए जो त्वचा को सुखा सकते हैं, साथ ही एसिड और विटामिन-ए डेरिवेटिव्स जैसे रेटिनोल आधारित पीलिंग कॉस्मेटिक्स से भी बचना चाहिए। सनस्क्रीन का भी ध्यान रखें। क्रीम के उन घटकों में जो हाइड्रोलिपिड बाधा के पुनर्निर्माण में मदद करते हैं, शामिल हैं:

• स्क्वालेन,
• लैनोलिन,
• यूरिया,
• PHA एसिड, जैसे कि लैक्टोबायोनिक एसिड,
• हयालूरोनिक एसिड – एक घटक जो जल अणुओं को बांधता है,
• सेरामाइड्स – कोशिकाओं के बीच सीमेंट बनाते हैं, बाहरी कारकों के नकारात्मक प्रभावों से सुरक्षा करते हैं,
• पौधे के तेल और मक्खन,
• ओलिक एसिड – प्राकृतिक स्रोत, जैसे कि भांग के तेल, मीठे बादाम का तेल या एवोकाडो।

त्वचा के लिए स्वस्थ आहार

त्वचा की स्थिति पर सबसे महत्वपूर्ण प्रभावों में से एक पर्याप्त पानी पीना है। पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ पीने से त्वचा की आदर्श नमी आपूर्ति बनी रहती है और इसकी लोच और मजबूती में सुधार होता है। नियमित रूप से पानी पीने से हम त्वचा की पुनर्जनन क्षमता को भी बढ़ा सकते हैं और अत्यधिक सूखापन से बच सकते हैं।

संतुलित, पोषक तत्वों से भरपूर आहार भी त्वचा को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। स्वस्थ और संतुलित भोजन पर ध्यान देना लाभकारी होता है, जो ओमेगा-3 फैटी एसिड और विटामिन A, C, E और K से भरपूर हो। ओमेगा-3 फैटी एसिड कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देते हैं, त्वचा की लोच में सुधार करते हैं और त्वचा की उम्र बढ़ने से बचाते हैं। विटामिन त्वचा की पुनर्जनन और नवीनीकरण के लिए आवश्यक हैं और इसे हानिकारक बाहरी प्रभावों से बचाते हैं।

हाइड्रोलिपिड बैरियर को नुकसान से बचाने के लिए, आपको मजबूत सफाई पदार्थों के उपयोग को सीमित करना चाहिए। एंजाइम पीलिंग जैसे पीलिंग उत्पादों का उपयोग सप्ताह में एक बार से अधिक नहीं करना चाहिए और कणों और दानों वाले कॉस्मेटिक्स से बचना चाहिए। जब हमारी त्वचा स्पष्ट रूप से उत्तेजित हो, तो एसिड और रेटिनोल वाले कॉस्मेटिक्स के उपयोग से भी बचना चाहिए। लंबे और बार-बार स्नान करने से भी त्वचा की सुरक्षा बाधा पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, इसलिए छोटे शॉवर लेना बेहतर होता है। नियमित, सौम्य त्वचा देखभाल और उचित नमी आपूर्ति और सही सुरक्षा सुनिश्चित करना हाइड्रोलिपिड बैरियर को पुनः बनाने और मजबूत करने में मदद करता है, जो स्वास्थ्य और चमकदार दिखावट बनाए रखने में योगदान देता है।