• हाथ धोना
• हाथ छिलका
• सुखदायक हाथ स्नान - होम स्पा
• नाखून मरम्मत

हाथों की देखभाल महत्वपूर्ण है क्योंकि हमारे शरीर के इस क्षेत्र में तैलीय ग्रंथियां नहीं होतीं, जो प्राकृतिक सुरक्षा बाधा के रूप में तैलीय पदार्थ बनाती हैं। बिना प्राकृतिक सुरक्षा वाली त्वचा बाहरी प्रभावों के प्रति अत्यंत संवेदनशील होती है। इसलिए हाथों को नियमित रूप से मॉइस्चराइजिंग क्रीम से मालिश करना बहुत जरूरी है। उन कॉस्मेटिक्स का चयन करें जिनमें अनावश्यक संरक्षक, रंग और कृत्रिम खुशबू न हो। मॉइस्चराइज़र, पुनर्जीवक, चिकनाई लाने और सुरक्षा बाधा को मजबूत करने वाले हाथ क्रीम के चयन में जिन घटकों पर ध्यान देना चाहिए, वे हैं:

• विटामिन ई,
• सेरामाइड्स,
• यूरिया,
• ट्रेहलोज़,
• पैंथेनॉल,
• तेल, जैसे जोजोबा, मैकाडामिया
• शिया बटर,
• हयालूरोनिक एसिड।

हाथ धोना

बार-बार हाथ धोना, हालांकि स्पष्ट रूप से महत्वपूर्ण और आवश्यक है, हाथों की अत्यधिक सूखापन में भी योगदान देता है, इसलिए इस गतिविधि के दौरान कुछ बातों का ध्यान रखें: सौम्य साबुन का उपयोग करें, जो SLES और SLS मुक्त हो, अर्थात् सोडियम लॉरिल सल्फेट से मुक्त, क्योंकि यह घटक जलन और सूखापन पैदा करता है। ठंडे हाथों को गर्म पानी के नीचे धोना नहीं चाहिए क्योंकि इससे वे और अधिक सूख जाते हैं और जलन होती है। धोए गए हाथों को एक नाजुक तौलिये से अच्छी तरह सुखाना चाहिए, यह ध्यान रखते हुए कि वे गीले न रहें।

हाथ छिलका

घर की सफाई करते समय विशेष रूप से जब आप सफाई उत्पादों का उपयोग करते हैं तो सुरक्षात्मक दस्ताने पहनना न भूलें। छिलका भी हाथ की देखभाल का एक हिस्सा होगा। पूरे शरीर के छिलके के दौरान हम अक्सर अपने हाथों को भूल जाते हैं। और सबसे पहले, यह व्यस्त, थके हुए हाथों के लिए एक शानदार मालिश और विश्राम है, और दूसरे, हम इस तरह से हाथों की त्वचा को क्रीम, सीरम या पुनर्जीवित मास्क के उपयोग के लिए तैयार करते हैं। घर के लिए सबसे सरल और निश्चित रूप से सबसे प्रभावी छिलका तेल-चीनी छिलका है, जिसमें आप थोड़ा शहद भी मिला सकते हैं। मोटे पिसे हुए कॉफी के साथ नारियल तेल भी काम करता है। यह छिलका मृत त्वचा को पूरी तरह से हटा देता है, चिकनाई लाता है और त्वचा की खुरदरापन को कम करता है। हालांकि, यदि त्वचा फटी हुई, लाल या जलन वाली हो तो छिलका करने से बचें।

सुखदायक हाथ स्नान - होम स्पा

एक हाथ स्नान घर पर एक पोषणकारी विश्राम अनुष्ठान बन सकता है। हमारे हाथों के लिए एक सुखदायक स्नान के लिए केवल 20 मिनट काफी हैं। आपको केवल गर्म पानी और चुना हुआ एडिटिव चाहिए। यह हो सकता है:

• कैमिली और नींबू के साथ Kamille के साथ स्नान,
• कैमोमाइल और थोड़े गर्म दूध के साथ स्नान,
• अलसी के बीज का स्नान,
• ऐसे जड़ी-बूटियों में नहाएं जो विटामिन A, C और E से भरपूर हों, उदाहरण के लिए कैलेंडुला मिलाकर।

नाखून मरम्मत

नाखूनों की देखभाल भी हाथों की देखभाल का एक बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा है। उनकी स्थिति और दिखावट शरीर में महत्वपूर्ण बदलावों का संकेत दे सकती है। हमारे नाखूनों की नियमित देखभाल बहुत जरूरी है। उन्हें मजबूत, स्वस्थ और सुंदर कैसे बनाएं?

• पर्याप्त पानी पीना न भूलें – बिना पर्याप्त तरल पदार्थ के सेवन के नाखून कमजोर और टूटने वाले हो जाते हैं।
• ध्यान दें कि आप क्या खाते हैं – आपका आहार विविध और पोषक तत्वों से भरपूर होना चाहिए। महत्वपूर्ण विटामिन और खनिजों की कमी हमारे शरीर, जिसमें नाखून भी शामिल हैं, की खराबी को प्रभावित कर सकती है। नाखून की प्लेट विशेष रूप से आयरन और विटामिन B2 से मजबूत होती है।
• बायोटिन युक्त सप्लीमेंट लें – यह B विटामिन्स में से एक है, क्योंकि यह जल में घुलनशील है, शरीर इसे संग्रहित नहीं करता। बायोटिन न केवल नाखूनों पर बल्कि बालों को भी मजबूत करता है।
• पानी के संपर्क को सीमित करने की कोशिश करें, खासकर बहुत गर्म पानी के साथ - लंबे समय तक और बार-बार पानी में भिगोने से नाखून कमजोर और टूटने वाले हो सकते हैं, इसलिए जब आप घर की सफाई करें, बाथरूम धोएं या बर्तन धोएं तो दस्ताने पहनना उचित है।
• सही प्राकृतिक कॉस्मेटिक नेल पॉलिश और कॉस्मेटिक्स चुनें।
• नेल पॉलिश हटाने के लिए सबसे अच्छा है कि एसीटोन युक्त रिमूवर से बचें, क्योंकि यह नाखून की प्लेट को नुकसान पहुंचा सकता है।
• नाखून की त्वचा की देखभाल न भूलें, नाखून की देखभाल में नाखूनों के चारों ओर की त्वचा की पुनर्योजना भी शामिल है। इसके लिए विभिन्न प्रकार के प्राकृतिक तेल विशेष रूप से उपयुक्त हैं। उदाहरण के लिए, अप्रसंस्कृत आर्गन तेल – आप इसे सीधे नाखूनों और नाखून की त्वचा में मालिश कर सकते हैं, साथ ही कुछ मिनटों के लिए हल्के गर्म तेल में भिगो सकते हैं। इसी तरह आप अप्रसंस्कृत रसभरी बीज का तेल और सामान्य रैप्स या सूरजमुखी के तेल का भी उपयोग कर सकते हैं, जो रोजाना रसोई में उपयोग होते हैं और दोनों विटामिन E से भरपूर हैं। यदि हमें नाखूनों में फंगस हो जाए, तो टी ट्री ऑयल मदद करता है।

हाथों और नाखूनों की सही देखभाल आवश्यक है यदि हम हाथों की अत्यधिक सूखापन और जलन तथा नाखूनों के टूटने से बचना चाहते हैं। खासकर ठंडे दिनों में हमारे हाथों को एक अच्छी क्रीम की जरूरत होती है जो त्वचा पर एक सुरक्षात्मक हाइड्रोलिपिड परत बनाए। हालांकि, केवल हैंड क्रीम ही पर्याप्त नहीं है। शरीर के साथ-साथ हाथों और नाखूनों की देखभाल को भी दैनिक आदत बनाएं। कैल्शियम, आयरन, सिलिकॉन, जिंक और मैग्नीशियम जैसे खनिजों से भरपूर और विटामिन A, E, C और B समूह के विटामिनों से युक्त स्वस्थ आहार और उचित मात्रा में पानी पीना न भूलें।