• „Elfoglalt vagyok, elfoglalt, az egész világ a fejemben van“
• „Ez egy különleges alkalom, csak egy kivétel“
• „Ezekről a finomságokról nem tudok lemondani“

Szinte mindenki tapasztalta már a csalódást, amikor nem tudta betartani az elhatározásait. Különösen az év végén vagy közelgő mérföldkövek előtt ígérjük meg magunknak, hogy egészségesebben étkezünk, többet mozgunk, és kiegyensúlyozottabb életmódot folytatunk.

De ahogy tudja, egy elhatározásokkal teli lista sokkal könnyebb, mint a megvalósítás, amelyet a kudarc keserű érzése kísér. De nem törheted össze a kezed! Ne hagyd, hogy a hibák megtévesszenek, az erő a legfontosabb. Mai cikkünkben szeretnénk bemutatni a leggyakoribb kifogásokat, amelyek megnehezítik számunkra a diétát. Vegyük sorra őket egyenként!

„Elfoglalt vagyok, elfoglalt, az egész világ a fejemben van“

Ó, mennyire ismerjük ezt a kifogást! Hányszor hallottuk suttogni: Ma olyan fáradt vagy, holnap majd foglalkozol az étkezéseddel, pihensz, eszel valami kész ételt, nincs időd meleg ételt készíteni. Igen, nagyon jól ismerjük ezeket a hangokat a fejünkben, amelyek megpróbálják elhitetni velünk, hogy túl elfoglaltak vagyunk, túl sok dolog és probléma jár a fejünkben ahhoz, hogy időt találjunk az egészséges ételek bevásárlására és elkészítésére.

Figyelembe kell venni azonban, hogy – a valóban drámai helyzeteket leszámítva – a mindennapokban a jó szervezés megóv attól, hogy a fent említett csapdába essünk. Előre megírhatjuk a menüt, ami segít gyorsan tervezni és bevásárolni. A szükséges termékekkel és egy szilárd cselekvési tervvel sokkal könnyebb lesz mozgósítani magunkat a főzésre, és így betartani az étrendet.

„Ez egy különleges alkalom, csak egy kivétel“

Ha magunkra bizonyos szigorúságot szabunk, minden kifogás csábítónak tűnik egy kis eltérésre. És itt nem arról van szó, hogy ne kóstolhatnánk meg karácsonyi ételeket vagy ne ünnepelhetnénk egy fontos alkalmat különleges módon. Itt most a „különleges pillanatok“ megsokszorozódásának gyakorlatával foglalkozunk, amikor jogosnak érezzük, hogy engedményeket tegyünk magunknak. A kimozdulás és a barátokkal való találkozás valóban nem kell, hogy alkalom legyen arra, hogy elhagyja a diétás elhatározásait.

Először is: Ezeket az eseményeket beilleszthetjük a napi rutinunkba, hogy ne zavarják túlzottan a működésünket. Másodszor: Sokféle lehetőség közül választhatunk, amelyek lehetővé teszik, hogy fenntartsuk a diétát. Sok étterem étlapján számos opció található. A parti falatokat is választhatjuk az étrendünk szempontjából.

„Ezekről a finomságokról nem tudok lemondani“

Idővel különböző étkezési szokásokat sajátítunk el. Ragaszkodunk bizonyos ízekhez és ételekhez, ebből kanont alkotunk, és nehéz eltérni tőle. Gyakran ez a gyakorlat egybeesik az egészségtelen ételek iránti kedveléssel. Ilyen helyzetben az átállást egy adott étrendre áldozatként, félelemként kezeljük, amely elvenné tőlünk az élet örömeit. Ez már nem igaz! Ha megnyílunk új ízek és ételek előtt, újra beleszerethetünk az étkezésbe. A diétás konyha nem kell, hogy unalmas vagy ízetlen legyen! Ha egy kis erőfeszítést, tudást és képzelőerőt fektetünk a főzésbe, kiderül, hogy képesek vagyunk sok ízletes és egészséges ételt elkészíteni. A legfontosabb, hogy ne zárkózzunk el az újtól és a szokatlantól. A rossz szokásaink a legnagyobb ellenségeink.

Reméljük, hogy a mai bejegyzés arra ösztönzi Önt, hogy egészséges táplálkozásra váltson, vagy kitartson a korábbi elhatározásai mellett. Gyakran előfordul, hogy a megszokott gondolkodásmód feladásával a lehetetlent is elérhető közelségbe hozzuk.