Tartalom

• Milyen tünetek jelezhetik, hogy testünknek tisztító diétára van szüksége?
• Mely termékek segítenek a test méregtelenítésében?

A tavasz egy olyan időszak, amelyet a körülöttünk lévő tér tisztításával és ápolásával társítunk. Felmosunk padlókat, ablakokat tisztítunk, kiszellőztetjük a ruhásszekrényeket, és a nehéz téli ruhákat nyári ruhákra cseréljük. A tavasz remek időszak arra is, hogy testünket megtisztítsuk a hosszú tél után. Télen előfordulhat, hogy az anyagcserénk lassabban működik, és a test kevésbé szűri ki a méreganyagokat. Ez az egyik oka annak, hogy tavasszal gyakran fáradtnak, álmosnak és tompának érezzük magunkat, és állapotunk kívánnivalót hagy maga után. A test támogatásához és a káros méreganyagok gyorsabb kiürítéséhez ezért szükséges a tavaszi méregtelenítés.

Milyen tünetek jelezhetik, hogy testünknek tisztító diétára van szüksége?

Több feltűnő tünet is jelezheti, hogy testünk méregtelenítésre szorul. Azok az emberek, akik sok kávét isznak, dohányoznak, gyakran fogyasztanak vörös húst és alkoholt, inkább igénylik a méregtelenítő diétát. A leggyakoribb tünetek, amelyek méregtelenítésre késztetnek minket, a következők:

• fáradtság,
• alvási nehézségek,
• Koncentrációs problémák,
• Bőrproblémák, mint elszíneződések, tisztátalanságok, egészségtelen bőrtónus,
• emésztési problémák, puffadás,
• az érzés, hogy a lábak nehezek és duzzadtak.

Mely termékek segítenek a test méregtelenítésében?

A test méregtelenítésének célja a felesleges anyagcsere-termékek és méreganyagok eltávolítása, amelyek felhalmozódása az egészség, a közérzet romlásához és a fertőzések iránti fokozott érzékenységhez vezet. Ahhoz, hogy segítsük a testünket a felesleges méreganyagok kiválasztásában, egészséges, változatos étrendre van szükség. Ebben az időszakban érdemes tisztító hatású ételeket beiktatni az étrendünkbe. Kiderül, hogy ezekből meglehetősen sok van. Ide tartoznak a gyümölcsök, zöldségek és néhány gabonaféle, különösen azok, amelyek magas rosttartalmúak, támogatják az emésztőrendszer megfelelő működését és a bél tisztítási folyamatát. Ezek a terméktípusok a következők:

• Gyümölcsök:
• Almák – sok rostot és pektint tartalmaznak, amelyek megkötik az összes felesleges anyagot, majd felgyorsítják azok kiválasztását a szervezetből. Az almák fogyasztása nemcsak a méregtelenítési folyamatot támogatja, hanem a test lúgosítását is.
• Citromok – szükségesek a test tisztításához, támogatják a máj megfelelő működését és lúgosítják a testet,
• Grapefruitok – nagy mennyiségű vizet tartalmaznak, ami felgyorsítja a felesleges, káros anyagcsere-termékek kiválasztását, gyorsítja az anyagcserét és a zsírégetést,
• Zöldségek:
  • Uborka – sok vizet tartalmaz, amely szükséges a tisztítási folyamathoz, fogyasztásuk javítja a bőr, a haj és a körmök állapotát,
• Paradicsom – elősegíti az emésztőnedvek termelését, sok vizet és likopint tartalmaz, amely egy nagyon erős antioxidáns, továbbá jó káliumforrás, amely szabályozza a nátriumszintet, így megakadályozza a felesleges víz felhalmozódását a szervezetben.
• az abban található szulforafán támogatja a méreganyagok eltávolítását a szervezetből. Ezenkívül a brokkoli támogatja a máj tisztítási és méregtelenítési folyamatát, így elősegíti az erekben maradt zsír- és koleszterinlerakódások fokozott eltávolítását.
• Káposzta – gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyek felgyorsítják a lerakódások és méreganyagok eltávolítását,
• Cékla és cékla lé – támogatják a máj és a vesék megfelelő működését, segítenek a felesleges karbamid eltávolításában a szervezetből, nagy mennyiségű káliumot és rostot biztosítanak, értékes antioxidánsforrások, olyan anyagok, amelyek eltávolítják a szabad gyököket a szervezetből, a betanin egy gyulladáscsökkentő és tisztító hatású festékanyag, felgyorsítja az ételtartalom mozgását, megelőzi a székrekedést és megkönnyíti a székletürítést,
• Petrezselyem (levele és gyökere) – vízhajtó hatású, felgyorsítja a méreganyagok és káros anyagcsere-termékek eltávolítását, javítja az emésztést és támogatja a máj tisztítását,
• Zeller (gyökér és szár) – felgyorsítja a túlzott zsírmennyiség emésztését, támogatja az emésztési folyamatot és a káros anyagcsere-termékek kiválasztását,
• Uborka – páratlan a méreganyagok testből való eltávolításában, támogatja az emésztési folyamatokat, erősíti az immunrendszert és pozitívan hat a bél állapotára, tejsavforrás, amely hozzájárul a koleszterinszint csökkentéséhez és szabályozza a bél baktériumflóráját,
• Gabonaalapú termékek – megakadályozzák, hogy az étel hosszú ideig a bélben maradjon. A gabonaalapú termékek közül a köles rendelkezik a legerősebb tisztító és savtalanító hatással.
• Gyógyteák és teák – méregtelenítő tulajdonságaik főként a következők által mutatkoznak meg:
  • zöld tea ,
  • Fehér eperfa,
  • Tisztítások ,
  • Csalán,
  • Mentol.

A test tisztítása során arra is emlékezni kell, hogy sok vizet igyunk, kerüljük a kávét, a fekete teát és az alkoholt, valamint mellőzzük a hús, édességek és erősen feldolgozott termékek fogyasztását.