• Zöld árpa - Tulajdonságok
• Fiatal árpa - Fogyás
• Fiatal árpa - Mellékhatások
• Fiatal árpa - Ellenjavallatok

Az árpa a világ egyik leggyakrabban termesztett és egyben egyik legrégebbi gabonaféléje. Sok országban termesztik, és érett magjait dara, állateledel, sörfőzés, valamint whisky készítésére használják. Ma a fiatal árpa újra nagy népszerűségnek örvend étrend-kiegészítőként, amely sok értékes vitamint, ásványi anyagot és tápanyagot tartalmaz, amelyek felbecsülhetetlen hatással vannak testünkre. Fiatalnak vagy zöldnek nevezik, mert az étrend-kiegészítők készítéséhez használt leveleket akkor szedik, amikor nem idősebbek 7 napnál, és még zöldek, éretlenek. Ezek számos értékes, egészségjavító hatású összetevőt tartalmaznak.

Zöld árpa - Tulajdonságok

A zöld árpát tartalmazó étrend-kiegészítők klorofill forrásai, magas rosttartalommal, vitaminokkal: C, E, K, valamint B-vitaminokkal, káliummal, kalciummal, szilíciummal, magnéziummal, cinkkel, mangánnal és vasal, továbbá folsavval és antioxidánsokkal. Mindezen összetevők gazdagsága miatt a fiatal árpának a következő tulajdonságokat tulajdonítják:

• Támogatja az emésztőrendszer zavartalan működését; serkenti a bélműködést, segít a gyomorfájdalmaknál,
• javítja a méreganyagok kiürülését a szervezetből,
• segít a bőrhibák elleni küzdelemben, belsőleg és külsőleg is, például maszk formájában,
• pozitívan hat az egész immunrendszer zavartalan működésére,
• antioxidáns hatású, azaz segít megelőzni a szabad gyökök szaporodását, amelyek a sejtek öregedéséért felelősek.

Fiatal árpa - Fogyás

Az egyik oka annak, hogy a zöld árpát tartalmazó készítmények egyre népszerűbbek, a fogyás támogatása anyagcsere-serkentő hatásuk révén. A fiatal árpa sok rostot tartalmaz, amelyek teltségérzetet keltenek a gyomorban, és serkentik a bélműködést és az anyagcserét is. Kapszula formájában bevehető, vagy por alakban tápláló és laktató zöldség- vagy gyümölcs-smoothiekhez adható.

Fiatal árpa - Mellékhatások

Bár a fiatal árpa sok értékes, egészségjavító tulajdonsággal rendelkezik, nem használható korlátlanul. Először is, mint minden más étrend-kiegészítő esetében, nem szabad túllépni az ajánlott adagot, mert ez hashajtó hatást válthat ki. Az interneten sok kérdés merül fel, hogy a fiatal árpa káros-e a májra. Az ilyen aggodalmaknak azonban nincs alapja, különösen, mivel az árpa pozitívan hat ennek a szervnek a működésére.

Fiatal árpa - Ellenjavallatok

Ételallergiák és cöliákia ellenjavallatai a zöld árpát tartalmazó készítmények használatának. Bár maga az árpa nem tartalmaz glutént, gluténnel szennyeződhet. Étrend-kiegészítő vásárlása előtt érdemes meggyőződni arról, hogy gluténmentes termékről van-e szó. Emellett a magas folsav- és értékes tápanyagtartalom ellenére óvatosság szükséges terhes és szoptató nők esetében, akiknek nem ajánlott a fogyasztó hatás.