Mikor kell fehérjét bevenni?

0 megjegyzéseket

Egy étkezés, reggeli, ebéd vagy vacsora összeállításakor érdemes odafigyelni arra, hogy az szénhidrátokból, értékes zsírokból, vitaminokból, nyomelemekből és természetesen fehérjéből álljon. A fehérjék a test építőkövei, és a test zavartalan működéséhez szükségesek. Olyan tényezők, mint az életkor, a...
Részletek megtekintése

Illóolajok - felhasználás és tulajdonságok

0 megjegyzéseket

Valószínűleg mindannyiunknak megvannak a bevált módszerei a fáradtság leküzdésére – lehet ez fizikai aktivitás, kedvenc étel vagy a természet közelsége. Stressz vagy rossz hangulat esetén azonban érdemes gondoskodni arról is, hogy közvetlen környezetünk nyugodt légkört sugározzon. A legjobb...
Részletek megtekintése

Melyik fehérjét válasszuk?

0 megjegyzéseket

A fehérje az egyik fő tápanyag, amelynek jelen kell lennie a napi étrendjében. Szerepe a testben különösen fontos, mivel szükséges a szövetek felépítéséhez és megerősítéséhez, de felelős a test számos kulcsfontosságú folyamatának szabályozásáért is. Melyik fehérjét válassza, hogy...
Részletek megtekintése

Koffeinmentes kávé a gyakorlatban – miért és kinek?

0 megjegyzéseket

egyedi íze, aromája és élénkítő tulajdonságai miatt Kávé jelenleg az egyik legnépszerűbb ital. A kávéban található természetes koffein egy olyan összetevő, amely egyrészt javítja a koncentrációt és szinte azonnali energialöketet biztosít, ugyanakkor különösen érzékeny embereknél rossz közérzetet vagy alvászavarokat okozhat....
Részletek megtekintése