Apa itu Glisin – Sumber, Sifat, dan Penggunaan
Isi:
Glycin merupakan asam amino endogen, yaitu yang diproduksi sendiri oleh tubuh kita. Nama ini berasal dari kata "glykys", yang dalam bahasa Yunani berarti "manis", karena rasa glysin mirip dengan rasa manis glukosa. Asam amino ini adalah neurotransmitter dengan fungsi penting di sistem saraf pusat. Glysin digunakan antara lain dalam kosmetik dan pembuatan obat. Selain itu, ia berdampak positif pada otot, sendi, dan sistem pencernaan, dan karena juga memengaruhi kondisi rambut dan kuku kita, glysin juga ditemukan dalam kosmetik yang ditujukan untuk perawatan tersebut. Glysin sering terkandung dalam suplemen makanan untuk mendukung memori dan konsentrasi.
Apa fungsi glysin dalam tubuh?
Glysin sangat penting untuk kelancaran fungsi tubuh dan berperan sebagai neurotransmitter. Di sistem saraf pusat, ia mengatur asupan makanan dan menjaga keseimbangan internal tubuh meskipun terjadi perubahan di lingkungan luar. Glysin juga dipercaya dapat meningkatkan kualitas tidur. Selain itu, asam amino ini antara lain:
- terlibat dalam sintesis glukosa, nukleotida, kreatinin, purin,
- merupakan bagian dari asam empedu,
- terlibat dalam sintesis heme,
- terlibat dalam sintesis protein, Glutation,
- terlibat dalam reaksi detoksifikasi,
- merupakan komponen pembentuk kolagen dan memengaruhi elastisitas kulit,
- memiliki sifat antiinflamasi dan antispasmodik,
- meningkatkan kesejahteraan.
Sifat Glycin
Glycin memengaruhi jalannya berbagai proses di tubuh kita:
- mendukung fungsi otak dan sistem saraf yang tepat,
- menguatkan memori, meningkatkan kemampuan mental
- membantu dalam pengobatan penyakit neurologis,
- mendukung pengobatan skizofrenia,
- mengurangi perasaan cemas dan gelisah,
- dapat digunakan sebagai pendukung dalam pengobatan depresi dan epilepsi,
- meningkatkan kualitas tidur,
- berfungsi menenangkan,
- membantu mengurangi rasa lelah selama hari,
- mendukung pengobatan penyakit saluran pencernaan,
- bersama dengan Prolin memiliki efek pelindung pada sistem pencernaan,
- membantu mengurangi peradangan di saluran pencernaan,
- mencegah iritasi saluran pencernaan
- berkontribusi pada pemulihan mukosa usus,
- menghambat gejala peradangan usus dan refluks
- membantu meredakan gejala tukak lambung,
- meningkatkan komposisi flora usus,
- menghambat peradangan dalam tubuh,
- meredakan peradangan pada sendi dan otot,
- mendukung proses regenerasi otot,
- mencegah kehilangan massa otot pada orang tua,
- merupakan bahan penyusun tulang, sendi, ligamen,
- meningkatkan elastisitas kulit.
Penggunaan glisin
Kekurangan glisin relatif jarang terjadi. Ini dapat terjadi akibat diet rendah protein jangka panjang atau sebagai akibat dari penyakit yang menyebabkan kehilangan protein. Jumlah glisin yang terlalu rendah dapat menyebabkan penyerapan nutrisi dari makanan terganggu dan menyebabkan pertumbuhan terhambat serta disfungsi sistem kekebalan tubuh. Suplemen asam amino ini mendukung pengobatan, misalnya untuk:
- Penyakit kardiovaskular,
- Diabetes,
- Obesitas.
Sumber glisin
- Glisin adalah asam amino endogen, yang berarti tubuh kita memproduksinya sendiri. Ini juga diperoleh dari makanan, terutama ditemukan dalam produk yang mengandung protein:
- Daging: sapi, babi, unggas,
- Ikan,
- Telur,
- Susu dan produk susu seperti yogurt, keju, quark,
- Kacang-kacangan,
- Biji-bijian,
- Sayuran seperti: Kacang, kubis, kembang kol, Grünkohl.
Orang-orang yang membutuhkan diet rendah protein karena berbagai alasan kesehatan dapat menggunakan suplemen makanan yang mengandung glisin.
PILIHAN PENERBIT
Getrocknete Datteln 1 kg BIOGO
- €4,21
€4,95- €4,21
- Harga satuan
- / per
Geschälte Sonnenblumenkerne 1 kg BIOGO
- €3,04
€3,57- €3,04
- Harga satuan
- / per
Mandeln 1 kg BIOGO
- €11,69
€13,75- €11,69
- Harga satuan
- / per
Walnüsse 800 g BIOGO
- €8,65
€10,18- €8,65
- Harga satuan
- / per
Getrocknete Mango bio 400 g BIOGO
- €10,99
- €10,99
- Harga satuan
- / per
GESCHÄLTE SONNENBLUMENKERNE BIO 1 KG BIOGO
- €4,44
€5,22- €4,44
- Harga satuan
- / per
Haferflocken 800 g BIOGO
- €2,34
€2,76- €2,34
- Harga satuan
- / per
Kokosraspeln bio 500 g BIOGO
- €10,07
- €10,07
- Harga satuan
- / per
Tasche #changezbiogo Baumwolle v.2
- €4,02
- €4,02
- Harga satuan
- / per
Ungeschälte Buchweizengrütze 1 kg BIOGO
- €2,81
€3,31- €2,81
- Harga satuan
- / per