Contenuto:

• Vitamine e il loro significato per il corpo
• Perché dovremmo supportarci con le vitamine proprio in autunno?
• Vitamina C nella lotta per una buona immunità
• Stimola il tuo corpo – Vitamine B
• Calo autunnale della salute mentale – la risposta è la vitamina D

L'estate può essere capricciosa, ma ci vizia un po'. Ci abituiamo a vestiti più leggeri, le giornate calde fanno addormentare la nostra vigilanza. Tuttavia arriva il momento in cui il sole forma archi sempre più piccoli e diventa insidiosamente sempre più freddo. L'autunno si avvicina e dobbiamo non solo vestirci caldi, ma anche assicurarci che il nostro corpo sia ben preparato per le giornate piovose e ventose. È tempo di ricorrere più spesso alle vitamine, che migliorano la nostra condizione e soprattutto la nostra immunità.

Vitamine e il loro significato per il corpo

Innanzitutto, vale la pena iniziare con il fatto che sono necessari per il corretto funzionamento del nostro corpo. Supportano il lavoro di molti organi e possiedono proprietà che regolano il metabolismo. Alcune vitamine vengono immagazzinate dal corpo. A questo gruppo appartengono le vitamine liposolubili come la vitamina A, D, E e K. Queste vitamine solubili come le vitamine del gruppo B, la vitamina C, PP, H devono essere fornite regolarmente al corpo in diverse forme. Più comunemente sotto forma di alimenti o preparazioni speciali.

Perché dovremmo supportarci con le vitamine proprio in autunno?

In autunno i ricordi delle vacanze sono particolarmente vividi. Subito dopo l'estate arriva il periodo in cui diventa più buio, le giornate si accorciano ed è più facile contrarre un'infezione. Inoltre, possiamo essere colpiti dalla malinconia autunnale, dalla mancanza di voglia di agire e dalla carenza di energia. Le vitamine non solo ci rafforzano in modo preventivo (vitamina C), ma ci danno anche la volontà di vivere (vitamina "Felicità" – D).

Vitamina C nella lotta per una buona immunità

È una delle vitamine assolutamente più importanti. Allo stesso tempo è facilmente disponibile per il nostro corpo e addirittura necessaria. Le sue proprietà permettono la sigillatura dei vasi sanguigni e la distruzione dei radicali liberi. La vitamina C ha un effetto antinfiammatorio. Partecipa alla produzione dei globuli bianchi, che combattono i batteri indesiderati. Si consiglia di assumere una dose giornaliera di 1 g.

Stimola il tuo corpo – Vitamine B

I disturbi di cui soffriamo durante le lunghe giornate autunnali sono sonnolenza aumentata e debolezza generale. La conseguenza di questa situazione può essere una carenza di vitamine del gruppo B. Oltre all'assunzione di vitamina C, vale la pena includere vitamina B nella dieta quotidiana. Un'integrazione con questa vitamina aiuta contro la malinconia autunnale e la mancanza di energia. Aumenta anche l'immunità e supporta la funzione del sistema immunitario.

Declino autunnale della condizione mentale – La vitamina D è la risposta

La vitamina D è presente nel nostro corpo grazie alla sintesi cutanea, che può avvenire attraverso la luce solare assorbita dal corpo. In autunno c'è semplicemente meno luce e si manifesta il problema della carenza di vitamina D. La conseguenza è che diventiamo più stanchi, ci sentiamo sonnolenti e il nostro umore peggiora. Per questo motivo vale la pena integrare la vitamina D in autunno e inverno.

L'autunno ci pone davvero di fronte a una sfida maggiore. Tuttavia, non dovremmo arrenderci. Un buon atteggiamento può avere origine nella giusta quantità di vitamine fornite al corpo attraverso integratori alimentari adeguati. Lo stesso vale per l'immunità. Se facciamo attenzione a non mancare di vitamina C, vitamine del gruppo B o vitamina D, affronteremo i giorni d'autunno e d'inverno in modo molto più piacevole.