Conteúdo:

• Quais são os efeitos do ar demasiado seco na nossa saúde?
• Como garantir uma humidade ideal do ar em interiores durante o outono e inverno?

O ar seco em espaços interiores surge frequentemente devido ao aquecimento sistemático. Este fenómeno torna-se especialmente problemático no inverno, quando a temperatura exterior desce abaixo de zero e ligamos radiadores, aquecedores ou aquecimento por piso radiante. O período de aquecimento traz consigo o problema do ar excessivamente seco. A falta de humidade suficiente no espaço e o funcionamento simultâneo dos radiadores a plena potência fazem com que o ar à nossa volta fique extremamente seco. Quais são as consequências? Incluem tosse crónica e dores nos seios nasais. As constantes variações de temperatura e humidade favorecem constipações e dificultam uma defesa eficaz contra infeções virais.

Quais são os efeitos do ar demasiado seco na nossa saúde?

O ar seco em casa causa desconforto – a nossa roupa fica eletrizada, o cabelo fica seco e frisado, as mãos ficam ásperas e a pele do rosto fica desconfortavelmente “repuxada”. A humidade insuficiente no ar afeta também o nosso bem-estar e até a nossa saúde, levando a:
•      Secura das mucosas, que pode causar sensação de irritação na garganta,
•      Secura excessiva da pele, que se torna sensível, começa a prurir e por vezes até a rachar,
•      Aumento da quantidade de pó, que pode agravar reações alérgicas em alérgicos,
•      Aumento do risco de infeções ou constipações – especialmente quando a diferença de temperatura entre casa, local de trabalho e exterior é significativa.

Como garantir uma humidade ideal do ar em interiores durante o outono e inverno?

Para que a temperatura tenha um efeito positivo no nosso bem-estar, deve não ultrapassar os 23°C nos espaços onde nos movimentamos durante o dia, enquanto no quarto já são suficientes 18-20°C. A humidade do ar deve manter-se entre 40-60%. Como alcançar a humidade correta e como combater eficazmente o ar seco em casa? Aqui estão alguns métodos comprovados:
•      Utilização ótima do radiador – temperaturas elevadas, acima de 24°C, podem causar desconforto e dificuldade respiratória. Para monitorizar e controlar regularmente o nível de calor, recomenda-se colocar um termómetro em casa. Assim, garantimos uma atmosfera agradável em casa. É sempre melhor baixar o aquecimento, vestir um suéter extra e usar chinelos quentes do que permanecer num espaço sobreaquecido com roupa de verão.
•      Um recipiente com água – quando as temperaturas descem abaixo de zero e o uso do radiador é necessário, vale a pena pendurar um recipiente cerâmico especial nele, cheio de água, que através da evaporação humedece o ar seco. Podemos adicionar algumas gotas do nosso óleo essencial preferido ao recipiente, que dará um aroma agradável ao espaço e proporcionará aromaterapia.
•      Plantas em vaso como humidificadores naturais – não só conferem um elemento estético à decoração interior, como também têm a capacidade de libertar uma quantidade significativa de humidade da água previamente absorvida. Além disso, atuam como filtros eficazes que absorvem toxinas nocivas do ar. Vale a pena ter perto de si vasos com Ficus, samambaia, hera, Schefflera, Dieffenbachia ou palmeira. As plantas em vaso mais eficazes são aquelas com folhas grandes, espalhadas e ao mesmo tempo finas.
•      Ventilação regular dos espaços – ventilar regularmente os espaços é crucial para manter uma humidade adequada no interior. Independentemente das condições meteorológicas, recomenda-se abrir a janela todos os dias, várias vezes ao dia, por alguns minutos. É muito importante evitar situações em que o espaço se sinta abafado. A preocupação com a circulação correta do ar no nosso ambiente tem um impacto significativo na nossa saúde e bem-estar. Ao abrir a janela várias vezes por dia, pode eliminar sujidade e outras substâncias nocivas que se acumulam em espaços fechados. Além disso, o ar fresco traz nova energia ao interior, o que pode melhorar a concentração e o bem-estar geral.
•      Secar roupa no estendal – um dos métodos das nossas avós para manter a humidade no espaço é pendurar a roupa para secar. O vapor libertado pela roupa molhada aumenta a humidade do ar. É aconselhável escolher detergentes naturais e seguros, que não contenham substâncias nocivas, como flocos de sabão ou detergentes ecológicos em pó.
•      Humidificadores – os humidificadores podem ajudar a manter a humidade correta no espaço. O ideal é escolher um aparelho multifunções, que não só humedeça o ar, mas também elimine odores desagradáveis. Além disso, o humidificador, após a adição de óleos essenciais, é perfeito para aromaterapia natural.
A preocupação com a qualidade do ar no nosso ambiente deve tornar-se uma parte importante do nosso ritual diário. O ar humedecido não só contribui para a manutenção de uma pele saudável, como também previne eficazmente o ressecamento excessivo das mucosas. Assim, o nosso bem-estar diário e a nossa saúde irão melhorar significativamente. Mesmo que as condições meteorológicas exteriores sejam difíceis, quer chova quer neve, vale a pena tornar a ventilação um hábito regular.