OBSAH

• Čo je aromaterapia a éterické oleje?
• Druhy éterických olejov a ich účinky. Ktorú vôňu si vybrať?
• Aromaterapia doma

Náš čuch je silný a mimoriadne dôležitý. Človek ho využíva nevedome hneď po narodení – vôňa pomáha novorodencovi rozpoznať matku a podporuje vyvolanie sacieho reflexu. Povedzme, že človek dokáže rozlíšiť niekoľko tisíc rôznych vôní.

Čo je aromaterapia a éterické oleje?

Keďže vône ovplyvňujú náš telo aj myseľ, aromaterapia nie je nič iné ako terapeutická metóda, ktorá využíva náš čuch a vône éterických olejov. Podľa toho, ktorý olej si vyberieme na aromaterapiu, dosiahneme rôzne účinky. Niektoré pomáhajú zmierniť bolesti hlavy alebo stres. Uvoľňujú, relaxujú a iné pomáhajú zbaviť sa tečúceho nosa. Éterické oleje sú látky získavané z prírodných surovín – kvetov, stoniek, listov alebo koreňov. Nemali by sa zamieňať s parfumovými olejmi, ktoré sú syntetickým produktom a na rozdiel od prírodných éterických olejov nemajú žiadne zdravotné prínosy. Ich vôňa je umelo vytvorená.

Druhy éterických olejov a ich účinky. Ktorú vôňu si vybrať?

Keďže každý z nás má iné preferencie vôní, jedným z najdôležitejších pravidiel pri výbere éterického oleja je, aby mal vôňu, ktorá nám je príjemná a dlhodobo nás neobťažuje.

• Citrónový olej – pôsobí osviežujúco a povzbudzujúco, má antibakteriálne vlastnosti a je obzvlášť odporúčaný na jeseň a v zime, keď je vonku šedivo a pochmúrne a ľahko sa môžeme nakaziť infekciou.
• Levanduľový olej - je jeden z najobľúbenejších a najpoužívanejších. Pomáha uvoľniť sa, upokojiť a zrelaxovať. Odporúča sa ľuďom, ktorí sú prepracovaní, vystresovaní a majú problémy s nespavosťou.
• Eukalyptový olej – má antivírusové a antibakteriálne vlastnosti, je užitočný pri prechladnutí.
• Čajovníkový olej (z čajovníka) – má antiseptické a antimykotické vlastnosti.

Aromaterapia doma

Aromaterapiu možno úspešne aplikovať doma. Najmä keď sa chceme po celom dni uvoľniť alebo keď máme pocit, že nás chytá infekcia, bolesť hlavy alebo jesenná únava. Existuje niekoľko jednoduchých spôsobov, ako využiť blahodarné vlastnosti éterických olejov doma.

Difúzory – vďaka nim sa vzduch v celej miestnosti aromatizuje. Difúzory fungujú napríklad výborne s levanduľou, ktorá má upokojujúci účinok, alebo napríklad s citrónom či pomarančom, ktoré majú povzbudzujúci účinok.

Inhalácie - niekoľko kvapiek borovicového oleja v horúcej vode nám pomôže zbaviť sa kataru a sínusitídy.

Kúpeľ s prídavkom oleja umožňuje jeho účinky preniknúť do nášho tela cez čuch aj pokožku.

Masáž – Éterické oleje sa výborne hodia na masáže, niektoré je však potrebné pred priamym nanesením na pokožku zriediť vodou, pretože môžu mierne dráždiť.

Aromaterapia doma je veľmi dobrý nápad, ako si dopriať dodatočné uvoľnenie a pohodu na mieste, kde sa vďaka obľúbeným vôňam a vlastnostiam prírodných éterických olejov cítite najbezpečnejšie a najpríjemnejšie.