Prírodné liečivá a bylinky na zmiernenie príznakov menopauzy
Obsah:
- Problémy v menopauze
- Prírodné metódy na zmiernenie príznakov menopauzy
- Bylinky na zmiernenie problémov v menopauze
Hladina hormónov v našom tele môže mať výrazný vplyv na naše celkové blaho. V živote každej dospelej ženy nastane čas, keď hormonálna aktivita vaječníkov klesá a hladina estrogénu výrazne klesá. Zvyčajne sa to deje okolo 50. roku života, hoci ide o veľmi individuálnu záležitosť, takže tento vek môže byť posunutý. Samozrejme, hovoríme o menopauze. Počas tohto obdobia môžu výkyvy hladiny hormónov výrazne ovplyvniť našu duševnú a fyzickú kondíciu.
Problémy v menopauze
Príznaky blížiacej sa menopauzy môžu byť veľmi nepríjemné a nie vždy príjemné. V tomto období sa zvyšuje riziko osteoporózy, ako aj ochorení srdcovo-cievneho systému a močových ciest. Pokles hladiny estrogénu sa môže prejaviť celým komplexom symptómov rôznej závažnosti, napríklad:
- podráždenosť,
- panické ataky,
- búšenie srdca,
- návaly tepla,
- poruchy spánku,
- priberanie na váhe,
- zvýšené potenie (tzv. nočné potenie),
- neustály pocit únavy.
Prírodné metódy na zmiernenie príznakov menopauzy
Problémy spojené s menopauzou môžu výrazne ovplyvniť kvalitu života ženy a jej sociálne vzťahy alebo produktivitu v práci. U žien s obzvlášť závažnými problémami v menopauze lekár zvyčajne navrhne nízkodávkovanú hormonálnu substitučnú terapiu. Už roky osvedčené a cenené prírodné bylinky bohaté na fytoestrogény – teda zlúčeniny podobné prirodzeným estrogénom, ktoré sa môžu viazať na estrogénové receptory – môžu byť použité na podporu zmiernenia problémov v menopauze. Bylinky pomáhajú zmierniť nepríjemné príznaky menopauzy. Môžu obsahovať tri skupiny fytoestrogénov:
- izoflavóny,
- lignany,
- kumestány.
Bylinky na zmiernenie problémov v menopauze
Počas menopauzy sa oplatí užívať prírodné bylinné prípravky obsahujúce extrakty z nasledujúcich rastlín:
- Vitex agnus-castus – pomáha regulovať hladiny hormónov, estrogénu, progesterónu a prolaktínu, čo pomáha znižovať výkyvy nálad a podráždenosť,
- Červená ďatelina – obsahuje izoflavóny, ktoré pomáhajú zmierniť pocit návalov tepla a nepríjemných výkyvov nálad. Podporuje funkciu obehového systému a zvyšuje elasticitu ciev.
- Medovka lekárska – pomáha pri poruchách spánku, upokojuje, uľahčuje zaspávanie,
- Koreň čierneho cohoshu – rastlina obsahujúca izoflavóny a triterpénové glykosidy. Odporúča sa pri problémoch ako nadmerné potenie a návaly tepla.
Počas menopauzy môžete podporiť telo celými bylinnými zmesami vo forme nálevov, čajov alebo doplnkov stravy. Bylinná zmes môže napríklad obsahovať červenú ďatelinu, ktorá zmierňuje návaly tepla, potenie, podráždenosť a úzkosť, s prídavkom medovky, ktorá pôsobí upokojujúco, a hlohu, ktorý reguluje prácu srdca a má pozitívny relaxačný a upokojujúci účinok.
Aby obdobie menopauzy prebehlo čo najhladšie a bez nepríjemných príznakov, je dôležité viesť v tomto čase zdravý a aktívny životný štýl. Okrem zavedenia podporných bylín do dennej stravy stojí za to dbať aj na plnohodnotné, zdravé a pravidelné jedlá, ako aj na gymnastiku, napríklad vo forme jogy a prechádzok.
VÝBER VYDAVATEĽA
Sušené datle 1 kg BIOGO
- €4,21
€4,95- €4,21
- Jednotková cena
- / za
Ošúpané slnečnicové semienka 1 kg BIOGO
- €3,04
€3,57- €3,04
- Jednotková cena
- / za
Mandeln 1 kg BIOGO
- €11,69
€13,75- €11,69
- Jednotková cena
- / za
Sušené mango bio 400 g BIOGO
- €10,99
- €10,99
- Jednotková cena
- / za
OLÚPANÉ SLNEČNICOVÉ SEMIENKA BIO 1 KG BIOGO
- €4,44
€5,22- €4,44
- Jednotková cena
- / za
Vlašské orechy 800 g BIOGO
- €8,65
€10,18- €8,65
- Jednotková cena
- / za
Chia semienka (Salvia Hispanica) bio 1 kg BIOGO
- €7,02
€8,26- €7,02
- Jednotková cena
- / za
Ovsené vločky 800 g BIOGO
- €2,34
€2,76- €2,34
- Jednotková cena
- / za
Kokosové triesky bio 500 g BIOGO
- €10,07
- €10,07
- Jednotková cena
- / za
Popcorn (kukurica) bio 1 kg BIOGO
- €5,84
- €5,84
- Jednotková cena
- / za