Preskočiť na obsah


K dispozícii 24/7

Dostupné 24/7: 091 234-ELLA

Prírodné liečivá a bylinky na zmiernenie príznakov menopauzy

podľa Biogo Biogo 31 Jul 2023 0 komentáre
Natürliche Heilmittel und Kräuter zur Linderung der Wechseljahrsbeschwerden

Obsah:

Hladina hormónov v našom tele môže mať výrazný vplyv na naše celkové blaho. V živote každej dospelej ženy nastane čas, keď hormonálna aktivita vaječníkov klesá a hladina estrogénu výrazne klesá. Zvyčajne sa to deje okolo 50. roku života, hoci ide o veľmi individuálnu záležitosť, takže tento vek môže byť posunutý. Samozrejme, hovoríme o menopauze. Počas tohto obdobia môžu výkyvy hladiny hormónov výrazne ovplyvniť našu duševnú a fyzickú kondíciu.

Problémy v menopauze

Príznaky blížiacej sa menopauzy môžu byť veľmi nepríjemné a nie vždy príjemné. V tomto období sa zvyšuje riziko osteoporózy, ako aj ochorení srdcovo-cievneho systému a močových ciest. Pokles hladiny estrogénu sa môže prejaviť celým komplexom symptómov rôznej závažnosti, napríklad:

  • podráždenosť,
  • panické ataky,
  • búšenie srdca,
  • návaly tepla,
  • poruchy spánku,
  • priberanie na váhe,
  • zvýšené potenie (tzv. nočné potenie),
  • neustály pocit únavy.

Prírodné metódy na zmiernenie príznakov menopauzy

Problémy spojené s menopauzou môžu výrazne ovplyvniť kvalitu života ženy a jej sociálne vzťahy alebo produktivitu v práci. U žien s obzvlášť závažnými problémami v menopauze lekár zvyčajne navrhne nízkodávkovanú hormonálnu substitučnú terapiu. Už roky osvedčené a cenené prírodné bylinky bohaté na fytoestrogény – teda zlúčeniny podobné prirodzeným estrogénom, ktoré sa môžu viazať na estrogénové receptory – môžu byť použité na podporu zmiernenia problémov v menopauze. Bylinky pomáhajú zmierniť nepríjemné príznaky menopauzy. Môžu obsahovať tri skupiny fytoestrogénov:

  • izoflavóny,
  • lignany,
  • kumestány.

Bylinky na zmiernenie problémov v menopauze

Počas menopauzy sa oplatí užívať prírodné bylinné prípravky obsahujúce extrakty z nasledujúcich rastlín:

  • Vitex agnus-castus – pomáha regulovať hladiny hormónov, estrogénu, progesterónu a prolaktínu, čo pomáha znižovať výkyvy nálad a podráždenosť,
  • Červená ďatelina – obsahuje izoflavóny, ktoré pomáhajú zmierniť pocit návalov tepla a nepríjemných výkyvov nálad. Podporuje funkciu obehového systému a zvyšuje elasticitu ciev.
  • Medovka lekárska – pomáha pri poruchách spánku, upokojuje, uľahčuje zaspávanie,
  • Koreň čierneho cohoshu – rastlina obsahujúca izoflavóny a triterpénové glykosidy. Odporúča sa pri problémoch ako nadmerné potenie a návaly tepla.

Počas menopauzy môžete podporiť telo celými bylinnými zmesami vo forme nálevov, čajov alebo doplnkov stravy. Bylinná zmes môže napríklad obsahovať červenú ďatelinu, ktorá zmierňuje návaly tepla, potenie, podráždenosť a úzkosť, s prídavkom medovky, ktorá pôsobí upokojujúco, a hlohu, ktorý reguluje prácu srdca a má pozitívny relaxačný a upokojujúci účinok.

Aby obdobie menopauzy prebehlo čo najhladšie a bez nepríjemných príznakov, je dôležité viesť v tomto čase zdravý a aktívny životný štýl. Okrem zavedenia podporných bylín do dennej stravy stojí za to dbať aj na plnohodnotné, zdravé a pravidelné jedlá, ako aj na gymnastiku, napríklad vo forme jogy a prechádzok.

Predchádzajúci príspevok
Ďalší príspevok

Zanechajte komentár

Upozorňujeme, že komentáre musia byť pred zverejnením schválené.

Niekto nedávno kúpil a

Ďakujeme, že ste sa prihlásili na odber!

Tento email bol zaregistrovaný!

Nakupujte vzhľad

Vyberte možnosti

Biogo.de
Prihlás sa na odber noviniek, noviniek 🧪 a exkluzívnych ponúk 🎉📬

Nedávno zobrazené

Možnosť úpravy
Opätovne dostupné - upozornenie
this is just a warning
Prihláste sa
Nákupný košík
0 položky