• Čo je borákový olej a aké má vlastnosti?
• Ako používať borákový olej
• Borákový olej – dávkovanie a možné kontraindikácie

S rastúcim záujmom o zdravý životný štýl, zdravú výživu a prírodnú kozmetiku rastie aj obľuba rôznych druhov rastlinných olejov. Počúvame veľa o úžasných vlastnostiach kokosového, arganového, jojobového alebo hroznového oleja. Do tejto skupiny patrí aj borákový olej. Oplatí sa dozvedieť o jeho zdraviu prospešných vlastnostiach a zvážiť, ako ho využiť na každodennú starostlivosť.

Čo je borákový olej a aké má vlastnosti?

Borák alebo Borago officinalis je európska rastlina s charakteristickými modrými kvetmi a špecifickou vôňou uhorky. Z semien tejto rastliny sa získava olej s jemnou chuťou a arómou, ktorý obsahuje cenné živiny a zdraviu prospešné vlastnosti. Zahŕňa okrem iného:

• gama-linolénovú kyselinu, tzv. GLA
• vitamíny A, C,
• horčík,
• draslík,
• zinok,
• železo.

Vďaka obsahu cenných minerálov a GLA kyseliny podporuje borákový olej telo v situáciách ako:

• slabosť,
• ospalosť,
• infekcie,
• kŕče a bolesti svalov,
• zápaly pokožky.

a má tieto vlastnosti:

• antibakteriálne a antivírusové,
• detoxikačné,
• podporuje prevenciu ochorení horných dýchacích ciest, ochorení pohybového aparátu a obehového systému,
• pomáha zmierniť kašeľ,
• pomáha znižovať zápaly v tele,
• podporuje tráviaci systém, pôsobí upokojujúco a ochranné na žalúdok,
• podporuje vstrebávanie živín do tela,
• prispieva k udržiavaniu správnej hladiny cholesterolu v krvi.

Borákový olej sa už roky používa v kozmetike, najmä v hydratačných, ochranných, vyživujúcich, antibakteriálnych a omladzujúcich krémoch, ale aj v šampónoch a kondicionéroch na vlasy.

Ako používať borákový olej

Extrakt zo semien tejto rastliny je dostupný ako olej aj ako doplnok stravy v kapsulách. Denné užívanie odporúčanej dávky doplnku uvedenej na obale pomáha udržiavať telo v dobrej kondícii. Olej sa však môže aplikovať aj zvonka na telo, tvár, vlasy a nechty. Môže sa nanášať priamo na nechty a nechtovú kožtičku – posilňuje nechtovú platničku a hydratuje pokožku. Je vhodný aj na priame nanášanie na vlasy spolu s obľúbeným kondicionérom alebo počas procesu olejovania vlasov. Na jeho základe si môžete vyrobiť aj domáce telové peelingy.

Borákový olej – dávkovanie a možné kontraindikácie

Borákový olej zo semien je nesmierne cenným zdrojom gama-linolénovej kyseliny a pri pravidelnom používaní ponúka množstvo zdraviu prospešných vlastností, napríklad pri rôznych typoch infekcií. Preto je dobré ho trvalo zaradiť do našej každodennej stravy. Odporúča sa najmä pre starších ľudí a fajčiarov. Môžu ho využívať aj diabetici. Na prevenciu sa odporúča denne užívať jednu čajovú lyžičku oleja a po otvorení ho najlepšie skladovať v chladničke. Môže sa používať v šalátoch, ale nie je vhodný na vyprážanie. Nie je odporúčaný pre tehotné a dojčiace ženy, osoby s ochoreniami pečene a poruchami zrážanlivosti krvi, ako aj pre deti do 3 rokov.