INNEHÅLL

• Metoder för användning av naturliga eteriska oljor
• Påverkan och effekt av eteriska oljor på vår hälsa
• De mest populära typerna av eteriska oljor

Eteriska oljor är en blandning av flera dussin eller till och med flera hundra flyktiga föreningar av växtursprung. De finns i varje del av växten – från rötterna till stammen, bladen, rhizomet, blommorna och ända till frukterna och fröna. De utvinns oftast genom ångdestillation från torkade eller färska växter, genom hydrodestillation eller genom kallpressning. Naturliga eteriska oljor ska inte förväxlas med doftoljor, som är konstgjorda och förutom att de luktar gott, inte har några hälsofrämjande egenskaper.

Metoder för användning av naturliga eteriska oljor

Eteriska oljor kan framgångsrikt användas på olika sätt inom aromaterapi:

• Bad – de oljor som tillsätts det varma vattnet verkar genom vår hud och tränger in i luftvägarna,
• Inhalationer – oftast använda vid infektioner i de övre luftvägarna, influensa eller förkylningar. Inhalationer hjälper till att lösa en täppt näsa och lindra hosta,
• Massage med användning av naturliga eteriska oljor - verkar avslappnande och lugnande. Eftersom de tränger in i huden verkar de även efter massagen,
• tillsammans med kosmetika – eteriska oljor används för att tillverka krämer, schampon, balsam och massageoljor. Inom kosmetika används oftast lavendel-, ros- eller teoljor, men inte bara,
• Kompress och kompresser - Kalla kompresser kan användas vid svullnader, svår huvudvärk, led- eller muskelspänningar, varma kompresser vid reumatism och artrit.

Påverkan och effekt av eteriska oljor på vår hälsa

• Baktericid verkan - Vissa oljor verkar antiseptiskt på svampar, bakterier, virus och jäst på grund av innehållet av eugenol och fenoler. Bland oljor med sådana effekter finns framför allt oljan:
  • Kanel,
  • Kryddnejlika,
  • Oregano,
  • Timjan.
• Följande oljor verkar avslappnande, regenererande och sömnfrämjande:
  • Lavendel,
  • apelsin,
  • från bergamott,
  • av Rosmarin
  • av sandelträ.
• Diastolisk verkan, främst effekten på arbetet hos musklerna i matsmältningssystemet, vissa oljor kan bidra till att återställa normala peristaltiska rörelser. Dessa inkluderar oljan:
• Dill,
• Mynta,
• Citronmeliss,
• Kummin.
• Inhalerande, slemlösande, andningsstöd vid förkylning – oljor hjälper till att frigöra luftvägarna från sekret och lindrar även symtomen vid snuva och hosta. Sådana effekter visar framför allt oljor:
• Eukalyptus,
• Kiefer,
• Timjan,
• Anis,
• Manuka.
• De avvisar fästingar och myggor – det visar sig att eteriska oljor också är hjälpsamma i kampen mot irriterande insekter. Dessa insekter gillar bland annat inte lukten:
• • Pepparmynta,
  • Lavendel,
  • Citrongräs,
  • Timjan,
  • Eukalyptus,
  • Citrusoljor.

Vissa oljor bör dock inte appliceras direkt på huden hos små barn eftersom de kan irritera den. Det är bättre att hälla vatten i en flaska med en spray och några droppar eterisk olja och spraya blandningen på känsliga områden på kroppen eller på kläderna.

De mest populära typerna av eteriska oljor:

• Lavendel - verkar avslappnande och lugnande. Det rekommenderas till personer som är utmattade, lider av sömnlöshet och stress. Det hjälper också till att lindra förkylningssymptom samt muskel- och ledvärk.
• Eukalyptus - oumbärlig vid förkylning, influensa och täppta bihålor, hjälper vid kraftig snuva att få näsan fri,
• apelsin - hjälper vid spänning och stress, hjälper vid insomning,
• Pepparmynta – precis som eukalyptusolja hjälper det till att lindra symtomen vid förkylningar, särskilt rinnande näsa. Det hjälper också till att lindra huvudvärk
• Zirbe - verkar välgörande på de övre luftvägarna, hjälper till att lindra förkylningssymptom som hosta, andnöd, främjar koncentrationen och hjälper mot trötthet,
• Citron - har en antiinflammatorisk effekt, hjälper till att bekämpa virus och bakterier, ger energi, hjälper till att bekämpa trötthet,
• Rosmarin – används inom aromaterapi mot stress och spänningar, stödjer koncentrationen, verkar antibakteriellt och antiinflammatoriskt.

Det finns många användningsmöjligheter för eteriska oljor. Deras egenskaper har varit kända i hundratals år och användes av de gamla egyptierna. Idag är de lättillgängliga för alla och stödjer på ett naturligt sätt kampen mot infektioner och förkylningar. Några droppar av din favoritdoft kan fungera som en naturlig luftfräschare, lugna dina nerver och göra dig på gott humör.