Вміст:

• Що таке гідроліпідний бар'єр шкіри?
• Що призводить до руйнування природного гідроліпідного бар'єра шкіри?
• Як визначити, що наш гідроліпідний бар'єр порушений?
• Як відновити гідроліпідний бар'єр?
• Здорове харчування для шкіри

Шкіра виконує важливу захисну функцію в нашому організмі, але також є нашою візитівкою, і її стан впливає на наше самопочуття. Щоб шкіра могла ефективно виконувати свої завдання, її потрібно достатньо зволожувати та доглядати за нею. Сучасний спосіб життя, несприятливі погодні умови, неправильний догляд і неправильне харчування можуть призвести до того, що шкіра стане сірою, сухою та тьмяною. Тому варто використовувати відповідні препарати та методи догляду, які допоможуть відновити природне сяйво шкіри та відновити її гідроліпідний бар'єр. Варто пам’ятати, що правильний догляд за шкірою не лише покращує її зовнішній вигляд, а й позитивно впливає на наше загальне самопочуття та впевненість у собі.

Що таке гідроліпідний бар'єр шкіри?

Гідроліпідний шар відіграє важливу роль у захисті шкіри від зовнішніх впливів та підтриманні її належного стану. Він складається з трьох основних елементів: рогового шару, мікробіому та так званого гідроліпідного шару. Гідроліпідний шар, який покриває епідерміс зовні, містить речовини, такі як тригліцериди, жирні кислоти, воскові ефіри, сквален, холестерин, церамиди, воду та сечовину. Важливими також є сальні та потові залози, оскільки вони виділяють речовини, необхідні для підтримки належної функції цього бар'єру. Завдяки своїм властивостям епідермальний бар'єр захищає шкіру насамперед від зовнішніх впливів, проникнення мікроорганізмів і шкідливих хімічних речовин, а також регулює вологість епідермісу, запобігаючи надмірному випаровуванню води.

Що призводить до руйнування природного гідроліпідного бар'єра шкіри?

Пошкодження захисного бар'єра шкіри можуть виникати через надмірний пілінг та неправильне застосування сильнодіючих речовин, таких як кислоти та ретинол, які, зокрема, містяться в кремах і масках для обличчя. Подібні ефекти можуть спостерігатися при дерматологічних терапіях із застосуванням певних стероїдних препаратів або, наприклад, ізотретиноїну. Також захисний шар епідермісу може бути пошкоджений через неправильний догляд за шкірою. Сильні очищувальні засоби видаляють ліпіди зі шкіри та порушують природний, злегка кислий pH, що створює ідеальні умови для росту бактерій і грибків. Крім того, деякі зовнішні фактори також можуть негативно впливати на захисний гідроліпідний шар, наприклад:

• гаряче, сухе повітря,
• УФ-випромінювання,
• низькі температури,
• раптові зміни температури,
• Вітер,
• Кондиціонер.

Як визначити, що наш гідроліпідний бар'єр порушений?

Порушення гідроліпідного бар'єра шкіри можна розпізнати за кількома симптомами. Першим ознакою є суха та шорстка шкіра, яка також може бути схильною до різних подразнень. Можуть з'являтися почервоніння, печіння і навіть свербіж. Крім того, у людей із порушеним гідроліпідним бар'єром може спостерігатися підвищена втрата води шкірою, що призводить до легкої сухості та неприємного відчуття «стягнутості». Одним із симптомів може бути також надмірна жирність шкіри обличчя, яка виробляє надто багато шкірного сала, намагаючись відновити свій захисний шар. Тоді з'являються нові проблеми, наприклад, комедони.

Як відновити гідроліпідний бар'єр?

Щоб відновити гідроліпідний бар'єр шкіри, необхідно забезпечити правильне зволоження та належний захист. Це означає, що слід систематично використовувати зволожуючі креми для обличчя та лосьйони для тіла, які допомагають підтримувати оптимальний рівень вологості шкіри. Крім того, варто уникати сильних очищувальних засобів і продуктів, які можуть сушити шкіру, а також пілінгової косметики на основі кислот і вітамінних A-дериватів, наприклад, ретинолу. Не забуваймо також про сонцезахист. До інгредієнтів крему, які сприяють відновленню гідроліпідного бар'єра, належать:

• Сквалан,
• ланолін,
• Сечовина,
• PHA-кислоти, наприклад, лактобіонова кислота,
• Гіалуронова кислота – інгредієнт, що зв’язує молекули води,
• Церамиди – утворюють міжклітинний цемент, захищають від негативного впливу зовнішніх факторів,
• Рослинні олії та масла,
• Олеїнова кислота – природного походження, наприклад, у конопляній олії, мигдальній олії або авокадо.

Здорове харчування для шкіри

Одним із найважливіших факторів, що впливають на стан шкіри, є достатнє споживання води. Вживання достатньої кількості рідини допомагає підтримувати оптимальне зволоження шкіри, покращуючи її еластичність і пружність. Регулярне пиття води також підвищує здатність шкіри до регенерації та запобігає надмірному висиханню.

Важливу роль відіграє також збалансоване, багате на поживні речовини харчування, яке забезпечує шкіру необхідними нутрієнтами. Варто звертати увагу на здорові та збалансовані страви, багаті на омега-3 жирні кислоти та вітаміни A, C, E і K. Омега-3 жирні кислоти підтримують вироблення колагену, покращують еластичність шкіри та запобігають її старінню. Вітаміни необхідні для регенерації та оновлення шкіри, а також захищають її від шкідливих зовнішніх впливів.

Щоб уникнути пошкодження гідроліпідного бар'єру, слід обмежити використання сильних очищувальних засобів. Пілінгові продукти, такі як ензимні пілінги, найкраще використовувати не частіше одного разу на тиждень, а косметику з частинками та зернами уникати. Також не рекомендується використовувати косметику з кислотами та ретинолом, якщо наша шкіра явно подразнена. Довгі та часті ванни також можуть негативно впливати на захисний бар'єр шкіри, тому рекомендуються короткі душі. Регулярний, ніжний догляд за шкірою та забезпечення правильного зволоження і захисту сприяють відновленню та зміцненню гідроліпідного бар'єру, що допомагає зберегти здоров'я та сяючий вигляд.