Tarkibi:

• Tanadagi kislotalikning simptomlari
• Kislota neytrallashtiruvchi ta'sirga ega o'tlar

Tanamiz sog'lom va kasalliklarga chidamli bo'lishi, shuningdek, farovonligimiz imkon qadar yaxshi bo'lishi uchun tanada kislota-osh tuzilmasi muvozanatda bo'lishi kerak. Biroq, ko'pincha kasalliklar yoki yomon ovqatlanish odatlari natijasida; go'sht va sut mahsulotlari, kuchli qayta ishlangan oziq-ovqatlar hamda tamaki, qahva va alkogol kabi zararli odatlar, shuningdek, intensiv sport bilan shug'ullanish natijasida bu muvozanat buziladi va tanada biz uchun noqulay bo'lgan kislotalik yuzaga keladi. Kislota-osh muvozanatini tiklash uchun to'g'ri va sog'lom ovqatlanish hamda asosiy o'tlarni iste'mol qilish zarur, ularga biz batafsil e'tibor qaratamiz.

Tanadagi kislotalikning simptomlari

Go'sht va sut mahsulotlariga boy ovqatlanish, muntazam qahva va pivo iste'moli – bunday ovqatlanish tananing kislotali bo'lishini kuchaytiradi. Kislotalik darajasi qon va siydik testlari orqali tekshirilishi mumkin. Agar quyidagi simptomlarni sezsak, biz ularni o'tkazishimiz mumkin:

• Jismoniy holatning yomonlashuvi,
• Charchoq, hatto uyg'ongan zahoti ham,
• Og'irlik hissi
• Diqqatni jamlash va konsentratsiya muammolari,
• Asabiylashish, bezovtalik va past stressga chidamlilik
• Bosh ogʻrigʻi,
• Qayt qilish,
• Shishish,
• Teri, soch va tirnoqlarda muammolar,
• Mushak va bo'g'im og'rig'i,
• Infeksiyalarga moyillik,
• Vazn ortishi.

Kislota neytrallashtiruvchi ta'sirga ega o'tlar

Baxtimizga, tananing ortiqcha kislotalanishini ozgina iroda va sog'lom, turli xil ovqatlanish, asosan, kaliyga boy mahsulotlar, jumladan, jo'xori, grechka, limon, zaytun moyi va mevalar, shuningdek, sitrus mevalari, qovun, qulupnay va banan hamda sabzavotlar: pomidor, qovurilgan qovoq, qizil lavlagi va ismaloq kabi mahsulotlar yordamida nisbatan oson nazorat qilish mumkin. Ushbu parhez davomida qahvani tark etish va uni masalan, yashil choy va asosan kaliyga boy, mashhur va oson topiladigan o'tlar bilan almashtirish foydali. Bunga siydik haydovchi, tozalovchi va detoksifikatsiya qiluvchi ta'sirga ega o'tlar kiradi, masalan:

• Qichitqi o'ti – xloridlar va siydik moddasining chiqarilishini qo'llab-quvvatlaydi, ortiqcha natriyni olib tashlaydi va tanadan zaharli moddalarni chiqarishni osonlashtiradi. Metabolizm jarayonlariga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va ortiqcha siydik kislotasini yo'q qiladi.
• Choyshab – jigarni to'g'ri ishlashini qo'llab-quvvatlaydigan xolagogik va xolepoetik ta'sirga ega,
• Qoraqovun – tanadan ortiqcha siydik kislotasini chiqarib tashlaydi.

Garchi tanamiz buyraklar, jigar va o'pka to'g'ri ishlashi tufayli kislotalarni neytrallashtirish va chiqarib yuborishda ajoyib qobiliyatga ega bo'lsa-da, yetarli ovqatlanmaslik va kundalik stress sababli kislota-oshqozon muvozanati buzilishi mumkin. Shuning uchun, polshalik xalq tabobatida yillar davomida qadrlanib kelayotgan va oddiygina qaynoq suv bilan quyilib, damlama shaklida iste'mol qilinadigan o'tlarni kundalik ovqatlanishga qo'shish foydali. Siz shuningdek, o'tlar, masalan, qichitqi o'ti, choyshab, limon o'ti, melissa, yalpiz, malina barglari, lavanda gullari, fenhel, sabzi, linden gullari, luzerne va petrushka kabi o'tlarni o'z ichiga olgan tayyor aralashmalarni o't choylari shaklida xarid qilishingiz mumkin.