Tarkibi:

• Mariendistel va uning xususiyatlari
• Mariendistel – uni kundalik ratsioningizda qanday ishlatish
• Mariendistel – ortiqcha ishlatishda yon ta'sirlar

Garchi u oddiy o't o'simlikdek ko'rinsa-da, Mariendistel inson tanasi uchun qimmatli moddalar bilan boy ingredient ekanligi isbotlangan. U nafaqat jigar va hazm tizimi kasalliklarining oldini olish uchun tavsiya etiladi, balki yuqori dozada antioksidantlar va qimmatli yog' kislotalarini ham o'z ichiga oladi. Nima uchun bu tabiiy oziq-ovqat qo'shimchasini tanlashga arziydiganini bilib oling.

Mariendistel va uning xususiyatlari

Mariendistelning o'ziga xosligi binafsha gullar va kichik tikanli o'tkir barglardir. Mariendistelni asosan yovvoyi dashtlarda qidirish foydalidir, lekin faqat shunday emas. Mevalarida to'plangan qimmatli moddalar boyligi sababli, Silybum Marianum hozirda o'zining ta'siri tufayli mashhurligini yo'qotmagan madaniy o'simlik hisoblanadi.

Mariendistel efir moylari, o'simlik sterinlari, to'yinmagan yog' kislotalari (jumladan linoleik kislota) va yog'da eriydigan E vitamini bilan boy bo'lib, hujayralarni erkin radikallardan himoya qilish uchun mashhur.

Biroq, Mariendistelning xususiyatlari asosan undagi antioksidantlar kompleksiga, ya'ni Silymarin deb ataladigan modda tufayli yuzaga keladi. Bu modda asosan jigar holatiga va butun hazm tizimining muammosiz ishlashiga ijobiy ta'siri uchun qadrlanadi, chunki:

• jigar hujayralarining tiklanishiga yordam beradi (masalan, hujayra devorlarini mustahkamlash orqali),
• tananing tabiiy toksinlardan tozalanishini qo'llab-quvvatlaydi,
• silliq mushaklarni bo'shashtiradi,
• yallig'lanishga qarshi ta'sir ko'rsatadi,
• o't, oshqozon shirlari va hazm fermentlari ishlab chiqarilishini rag'batlantiradi.

Mariendistel – uni kundalik ratsioningizda qanday ishlatish

Qo'shimcha oziq-ovqat sifatida Mariendistel jigar hujayralarining (Hepatositlar) yangilanishini rag'batlantirish uchun ishlatiladi, bu organni shikastlanishdan himoya qilish va uning tiklanishini qo'llab-quvvatlashga yordam beradi. Shu sababli, jigariga, masalan, dori qabul qilish natijasida zarar yetishi mumkin bo'lgan odamlarning ratsionida Mariendistel bo'lishi kerak.

Mariendistel qanday ishlatiladi? Buning bir necha usullari mavjud. Ushbu xom ashyo turli shakllarda tijoratda mavjud, masalan:

• maydalanmış urug'lar – ovqatlarga sepish yoki damlama tayyorlash uchun ishlatilishi mumkin; kun davomida taxminan ikki to'la choy qoshiq maydalangan urug'ni qabul qilishingiz mumkin,
• Yog' – eng yaxshisi, biroz achchiq ta'mga ega bo'lgan rafinatsiz yog'ni tanlang va uni salatlar, diplar, souslar va sovuq taomlarga qo'shing (kuniga bir necha choy qoshiqgacha),
• Kapsula, planshet va tomchilar shaklidagi qo'shimcha oziq-ovqatlar – biz ularni ishlab chiqaruvchi tavsiyasiga muvofiq ishlatamiz.

Qo'shimcha oziq-ovqatlarda sifatli, standartlashtirilgan Mariendistelfruchtextraktli preparatlarga murojaat qilish va ishlab chiqaruvchi tomonidan ko'rsatilgan Silymarin miqdoriga e'tibor berish maqsadga muvofiqdir. Bu ko'rsatkich qanchalik yuqori bo'lsa, ma'lum bir preparatning ta'siri shunchalik kuchli bo'ladi.

Mariendistel – ortiqcha ishlatishda yon ta'sirlar

Mariendistel kamdan-kam yon ta'sirlarni keltirib chiqaradi – bu uning cheksiz ishlatilishi mumkinligini anglatmaydi. Me'yorni saqlash maqsadga muvofiqdir. Bir martalik ko'p miqdorda Mariendistel qabul qilish hazm muammolariga yoki hazm buzilishlariga olib kelishi mumkin.

Biroq, kattalar tanasi tomonidan Mariendistelfruchtextraktni o'z ichiga olgan preparatlar yaxshi qabul qilinadi. Ularning ishlatilishiga qarshi ko'rsatma, albatta, Korbblütler oilasiga mansub o'simliklarga allergiya hisoblanadi. Qo'shimcha oziq-ovqat 12 yoshgacha bo'lgan bolalar va homilador ayollarning ratsioniga kiritilmasligi kerak.