内容

• 天然精油的使用方法
• 精油对我们健康的影响和作用
• 最受欢迎的精油种类

精油 是由数十种甚至数百种植物来源的挥发性化合物混合而成。它们存在于植物的各个部分——从根、茎、叶、根茎、花朵到果实和种子。通常通过水蒸气蒸馏干燥或新鲜植物、热蒸馏或冷压法提取。天然精油不同于人工制造的香精油，后者除了气味好外，没有促进健康的特性。

天然精油的使用方法

精油可以通过多种方式在芳香疗法中成功应用：

• 沐浴——加入温水中的精油通过皮肤作用并进入呼吸道，
• 吸入疗法——最常用于上呼吸道感染、流感或感冒。吸入疗法有助于缓解鼻塞和减轻咳嗽，
• 使用天然精油的按摩——具有放松和舒缓作用。由于精油能渗透皮肤，按摩后仍然有效，
• 与化妆品一起使用——精油用于制造面霜、洗发水、护发素和按摩油。化妆品中最常用的是薰衣草油、玫瑰油或茶树油，但不仅限于此，
• 敷料和敷布——冷敷可用于肿胀、严重头痛、关节或肌肉紧张，温敷则适用于风湿和关节炎。

精油对我们健康的影响和作用

• 杀菌作用——一些精油因含有丁香酚和酚类物质，对真菌、细菌、病毒和酵母具有防腐作用。具有这些作用的主要是以下精油：
  • 肉桂,
  • 丁香,
  • 牛至,
  • 百里香.
• 以下精油具有放松、再生和助眠的作用：
  • 薰衣草制。
  • 橙子，
  • 佛手柑制。
  • 迷迭香油
  • 檀香木制。
• 舒张作用，主要是对消化系统肌肉工作的影响，一些精油可以帮助恢复正常的蠕动运动。包括以下精油：
• 莳萝，
• 薄荷，
• 柠檬香蜂草，
• 孜然。
• 吸入，祛痰，感冒时帮助呼吸——精油有助于清除呼吸道分泌物，也有助于缓解流鼻涕和咳嗽的症状。具有这些效果的主要是以下精油：
• 桉树，
• 松树，
• 百里香，
• 茴香，
• 麦卢卡。
• 它们可以驱赶蜱虫和蚊子——事实证明，精油在对抗讨厌的昆虫方面也很有帮助。这些昆虫不喜欢以下气味：
• • 薄荷，
  • 薰衣草制。
  • 柠檬草，
  • 百里香，
  • 桉树，
  • 柑橘类精油。

然而，有些油不应直接涂抹在小孩的皮肤上，因为它们可能会引起刺激。更好的方法是将水倒入带喷雾器的瓶子中，加入几滴精油，然后将混合液喷洒在身体或衣物的敏感部位。

最受欢迎的精油种类：

• 薰衣草 - 具有放松作用。推荐给过度疲劳、失眠和压力大的人。它还帮助缓解感冒症状以及肌肉和关节疼痛。
• 桉树 - 在感冒、流感和鼻窦堵塞时不可或缺，帮助严重流鼻涕时通畅鼻子，
• 橙子 - 有助于缓解紧张和压力，帮助入睡，
• 薄荷 – 与桉树油一样，有助于缓解感冒症状，尤其是流鼻涕。它还帮助缓解头痛。
• 松木 - 对上呼吸道有益，帮助缓解感冒症状如咳嗽、呼吸困难，促进集中力，帮助对抗疲劳，
• 柠檬 - 具有抗炎作用，有助于抵抗病毒和细菌，提供能量，帮助对抗疲劳，
• 迷迭香 – 在芳香疗法中用于缓解压力和紧张，支持集中注意力，具有抗菌和抗炎作用。

有许多精油的使用方法。它们的特性已被了解数百年，并被古埃及人使用。如今，人人都能轻松获得，它们以自然的方式帮助抵抗感染和感冒。几滴您喜欢的香味可以作为天然空气清新剂，同时安抚您的神经，带来好心情。