饮食日记——它如何帮助?

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决定减肥很容易,但坚持决心并严格执行制定的计划就要困难得多了。毫不奇怪,因为诱惑无处不在,放弃喜爱的习惯和多年养成的习惯并不容易。您可能很快忘记目标,回到旧习惯。那么,如何保持坚持和动力呢?饮食日记可以提供帮助。
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