旅途中吃东西——健康零食建议

我们中有谁没有遇到过这样的情况：在长时间开车时，感到饥饿，却发现身边没有食物，唯一能满足我们食欲的办法就是在路边的快餐店停下来？或者谁没有匆忙为孩子的校外活动准备一份巧克力羊角面包、棒棒糖或巧克力棒？有时我们下了公交或地铁，双腿不由自主地带我们走向一个烤肉卷或甜甜圈摊。相反，为您的旅程准备健康、美味且营养丰富的零食既不难，也不费时。它们会为我们提供所需的能量，同时我们会享受美味，关爱我们的健康。什么样的美味、健康零食最适合呢？

旅途健康零食建议

为旅途准备食物和饮料的一个重要点是，它们必须正确包装，以便您方便携带和食用。适合的有带隔层的早餐盒、三明治盒、水瓶、保温瓶和保温杯。那么我们可以准备什么呢？

·    经典传统三明治——用全麦面包制作，配以蔬菜酱、鹰嘴豆泥，并加入新鲜黄瓜或小萝卜，包裹在蜡纸中或整齐地放在三明治盒里。它们饱腹感强，制作简单，也适合在公共交通工具上食用，

·   脆嫩的蔬菜和水果——切成条状，尤其是那些较硬且易于携带的。可以是苹果、李子、香蕉、胡萝卜、小萝卜、橄榄、甜椒、芹菜、辣椒或黄瓜，

·   坚果和干果——口感酥脆，非常适合当我们想吃薯片或棒棒糖时，

·   自制甜点——各种松饼、麦片棒和燕麦饼干、香蕉面包——配以花生酱和香蕉。它们能长时间满足饥饿，同时为身体提供蛋白质、B族维生素和纤维，

·    饮料——旅途中保持身体水分也非常重要。因此，携带水瓶装水是个好主意。这样我们就避免了购买塑料瓶装水或甜味碳酸饮料。这种做法不仅更健康，也更环保和经济。如果旅途遇到炎热天气，我们还可以在水瓶中准备清爽的柠檬水。比起在加油站买的塑料杯装咖啡或茶，带上家里的保温瓶或保温杯装您喜欢的咖啡或茶更好。这对环境和我们的钱包都有益。

在一个午餐盒里，我们几乎可以装下所有我们喜欢的健康美味食品。甚至可以带上一份沙拉，并携带安全环保的竹制餐具。新鲜、美味且营养丰富的餐食，以健康甜味零食和咸味健康零食的形式，将在长途旅行中为我们提供能量。在家准备的零食 不仅比快餐更健康，也更经济环保。