如何选择膳食补充剂，应注意什么？
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在现代和高度工业化的时代，用正确的成分来滋养身体变得困难，但并非不可能。因此，越来越多的人开始使用膳食补充剂。然而，在选择膳食补充剂之前，我们首先应该问自己：我们真的需要某种特定的膳食补充剂吗？有时补充剂是必要的，但不应过度服用。吞下一片药片比注意均衡饮食要容易，而这正是我们应该开始关注的地方。
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高剂量维生素D并非万能——关于抑制其吸收的因素
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虽然我们的皮肤可以在阳光的温和帮助下无大碍地合成这种维生素，但适宜条件存在的月份数量有限。这当然是由于我们所处气候的特殊性。然而，每年的阳光天数较少，通常集中在晚春和夏季。对于剩余的月份，建议定期补充维生素D。但需要注意的是，其生物利用度不仅取决于摄入剂量。
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