安全服用膳食补充剂——夏季哪些膳食补充剂值得推荐?
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夏季的营养补充有其特定的规则和要求,与秋冬季节有所不同。下面我们将解释如何安全地将营养补充剂融入日常生活,需要注意什么,以及哪些成分在夏季特别有益。
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抹茶 – 一种具有非凡健康促进特性的日本粉末
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在日本,抹茶几个世纪以来一直被用于传统茶道中。如今,它不仅作为一种饮品,还作为烹饪原料、膳食补充剂和天然抗氧化剂,在全球范围内越来越受欢迎。
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健康脂肪 – 您应该选择哪些,以及如何将它们融入您的日常饮食?
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多年来,“脂肪”一词让注重健康和身材的人们感到担忧。它常常与不良、致胖和有害联系在一起。如今我们知道,并非所有脂肪都是坏的,有些脂肪甚至对良好的健康、激素平衡以及健康的大脑和心脏功能是必不可少的。此外,健康脂肪还能促进减肥并增强免疫系统。
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5分钟健康早餐——忙碌人士的快速纯素无麸质食谱
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我们大多数人都熟悉这样的场景:闹钟响晚了,咖啡匆匆倒入杯中,孩子或在线会议正等着,于是没吃早餐就离开家(或坐到家庭办公桌前开始工作)。然而,早餐不仅仅是"一天的第一餐"——它构成了我们早晨能量、专注力、情绪甚至免疫系统的基础。
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早晨应该吃什么,晚上又该避免什么?一种与昼夜节律相协调的饮食方式。
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在一个健康意识日益增强的时代,越来越多的人认识到,不仅我们吃什么,而且我们进食的时间对我们的健康、幸福感和新陈代谢都至关重要。了解我们的昼夜节律如何在不同时间影响食物处理,可能对培养有效的饮食习惯起到决定性作用。
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