如何热身——健康且经过验证的身体热身方法

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雨、雪、霜冻和强风——所有这些因素使得冬季初期身体容易受凉。尤其是当我们每天上下班前后站在公交车站等车,或者必须清理汽车上的积雪时。回到家时,外面已经完全黑了,我们只想跳进温暖的被窝里,不想出来。然而,往往发现我们的身体已经冷得仅靠被子是不够的。必须从内而外地暖和起来。这时,值得依靠经过验证的本地健康的身体保暖方法。这里有一些建议。
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